Fiecare tip de bicicletă este conceput pentru a se potrivi unui călăreț într-un mod special. Pozițiile scaunului, ale pedalelor și ghidonului sunt importante pentru a realiza cea mai confortabilă călătorie posibilă. Fie că aveți deja o bicicletă sau căutați să cumpărați una, vă vom acoperi tot ce trebuie să știți dacă bicicleta este potrivită pentru dvs. Și dacă nu, vom acoperi și efectuarea de ajustări. Consultați Pasul 1 de mai jos pentru a începe.
Pași
Partea 1 din 3: Soluționarea corectă
Pasul 1. Cunoașteți orientările
Multe companii de biciclete au game de dimensiuni de bază din care puteți alege. Diferite companii pot varia în gamele lor, deci o bicicletă mică de la un producător poate avea dimensiuni diferite decât alta.
- Bicicleta XS: 13-14 în (în general pentru cei între 5ft și 5ft 4in)
- S: 14-16in (în general pentru cei între 5ft 4in și 5ft 7in)
- M: 16-18 în (în general pentru cei între 5ft 7in și 5ft 10in)
- L: 18-20 în (în general pentru cei între 5ft 10in și 6ft 1in)
- XL: 20-22 în (în general pentru cei peste 6ft 1in)
Pasul 2. Rețineți poziționarea pe bicicletă
Când stai pe bicicletă, umerii trebuie să fie relaxați și coatele ușor îndoite. Asigurați-vă că genunchii sunt ușor îndoiți când vă aflați în partea de jos a cursei. Dacă nu vă simțiți confortabil pe bicicletă, luați în considerare schimbarea la o dimensiune diferită.
Reglați comutatoarele și manetele de frână, astfel încât încheieturile să fie neutre atunci când aveți degetele pe ele
Pasul 3. Aflați cum variază bicicletele
Sistemele de dimensionare variază în funcție de companii, dar variază și în funcție de biciclete. Dacă sunteți în căutare online pentru următoarea dvs. bijuterie, rețineți acest lucru. Iată câteva elemente de bază:
- Mărimile de biciclete rutiere, ciclocros și hibride rulează în general cu 3-4 "mai mari pentru aceeași înălțime a călărețului, ca în graficul de mai sus. Dacă vă uitați la una dintre acestea, reglați-le după cum este necesar.
- Bicicletele Hardtail și cele cu suspensie completă sunt de aceeași dimensiune. Principalele diferențe sunt costurile și ce fel de drumuri pot face față. Bicicletele cu suspensie completă au șocuri mult mai bune și pot face față călătoriei mai agresive. Hardtail-ul este mai versatil și mai ușor, totuși, în comerț.
Partea 2 din 3: Măsurarea ta și bicicleta
Pasul 1. Măsurați-vă cusătura
Pentru a ști ce dimensiune este potrivită pentru dvs. (ce lungime aveți nevoie de tubul de scaun), începeți cu cusătura. Pentru a face acest lucru:
- Ridică-te drept, cu spatele lipit de un perete, o carte între picioare ca scaunul bicicletei.
- Folosiți o măsurătoare pentru a calcula distanța dintre osul pubian și podea.
Pasul 2. Măsurați tubul scaunului bicicletei, dacă este cazul
Dacă aveți deja o bicicletă, veți dori să știți dacă are dimensiunea potrivită pentru dvs. Iată cum să vă măsurați cadrul:
- Găsiți partea superioară a tubului scaunului (unde clema scaunului se întâlnește cu stâlpul).
- Măsurați din acel punct până la mijlocul osiei care ține împreună brațele manivelei.
- Acest număr este lungimea tubului scaunului. Se potrivește cu mărimea ta ideală? Consultați sistemul de dimensionare de bază de mai jos dacă vă gândiți să cumpărați.
Pasul 3. Faceți testul standover
Acesta este un test destul de generic pentru a vedea dacă bicicleta dvs. are înălțimea potrivită pentru dvs. Numărul pe care l-ai obținut când ți-ai măsurat osul pubian până la podea? Vrei ca aceasta să fie cu aproximativ 2 mai mare decât înălțimea bicicletei de la tubul superior (cea care merge de la scaun la ghidon).
Pentru a executa acest test, puneți piciorul peste tubul superior al bicicletei și călcați-l. Ridicați bicicleta cât de mult puteți și solicitați un ajutor să măsoare distanța dintre anvelope și sol
Pasul 4. Găsiți indexul maimuței
Odată ce știți cât de înaltă ar trebui să fie bicicleta dvs., va trebui să știți unde ghidonul ar trebui să se așeze în funcție de lungimea particulară a trunchiului. Pentru a determina dacă aveți o acoperire lungă sau scurtă, veți avea nevoie de „indexul maimuței”.
-
Măsurați întinderea brațului (vârful degetelor până la vârful degetelor) minus înălțimea. Un indice de maimuță pozitiv (întinderea brațului este mai mare decât înălțimea dvs.) înseamnă că ar trebui să luați în considerare următoarea dimensiune cea mai mare; un indice de maimuță negativ înseamnă că ar trebui să (înălțimea dvs. este mai mare decât întinderea brațului) pentru cea mai mică dintre cele două dimensiuni.
- Acesta este un indicator excelent, mai ales dacă vă aflați între dimensiuni. Înălțimea și cusătura ar trebui să fie principalele dvs. două considerații; acest lucru ar trebui să sigileze afacerea.
- Dacă, din anumite motive, încă mai aveți îndoieli, mergeți mai puțin. Este mai ușor să plătiți o bicicletă mai mică decât una mare.
Pasul 5. Pentru a fi specific, găsiți lungimea ideală a tubului superior
Acest lucru se face prin măsurarea lungimii trunchiului și a lungimii brațului. Iată specificul:
- Ridică-te cu spatele drept de un perete.
- Măsurați de la articulații până la claviculă.
- Măsurați de la osul pubian (același loc ca înainte) până la golul de la baza gâtului.
- Adăugați rezultatele împreună și împărțiți la 2.
-
Luați numărul respectiv și adăugați 4. Aceasta este lungimea ideală a tubului superior.
Pentru a clarifica, spuneți că lungimea brațului este de 24 și lungimea trunchiului este de 26. Aceasta este 50/2 = 25. 25 + 4 = 29. 29 este ceea ce ar trebui să fie lungimea tubului superior
Partea 3 din 3: Reglarea bicicletei
Pasul 1. Reglați înălțimea scaunului
Cu măsurătorile dvs., reglați lungimea tubului scaunului. Veți avea nevoie de o bandă măsură și o cheie. Iată cum:
- Așezați capătul benzii de măsurat unde manivela pedalei se atașează de bicicletă.
- Intindeți banda de măsurare până la înălțimea scaunului calculată folosind cusătura.
- Folosiți o cheie pentru a slăbi șurubul care ține tija scaunului.
- Rotiți tija scaunului în sus sau în jos în poziția corectă.
- Folosiți o cheie pentru a strânge șurubul.
- Reglați scaunul astfel încât cea mai lată parte a șeii să fie la nivel cu capătul superior al benzii de măsurat.
Pasul 2. Reglați ghidonul
Slăbiți șurubul de la baza ghidonului. Folosiți o cheie standard, rotind spre stânga. Pentru a regla ghidonul:
- Înclinați-vă înainte, astfel încât partea superioară a spatelui să facă un unghi de 90 de grade cu brațul superior. Păstrați antebrațele la un unghi de 45 de grade față de ghidon.
- Ridicați sau coborâți ghidonul astfel încât să fie la același nivel cu șa.
- Strângeți ghidonul. Folosiți o cheie pentru a strânge șurubul în jurul tijei ghidonului.
Pasul 3. Reglați înclinarea scaunului
Vrei ca șa ta să fie complet nivelată. O minoritate de oameni o preferă înclinată în sus sau în jos, dar majoritatea călătoresc cel mai bine cu un scaun nivelat. Două lucruri de reținut:
- Înclinați șaua în sus sau în jos, astfel încât pelvisul să fie egal atunci când vă așezați pe șa.
- Înclinați șaua astfel încât să nu alunecați înainte sau înapoi când stați pe șa.
Pasul 4. Testați ajustarea
Nu ai cumpăra o mașină fără să-i dai un test, nu? Nu trebuie să vă rotiți niciodată șoldurile, să vă întindeți brațele, să vă înclinați lateral sau să vă faceți chiar ușor inconfortabil. Iată cum să vă testați bicicleta:
- Așezați-vă pe bicicletă cu încălțămintea pusă. Șoldurile ar trebui să fie orientate drept înainte.
- Poziționați pedalele astfel încât o pedală să fie în cel mai jos punct în rotația sa. Pedala va fi cât mai aproape de sol.
- Așezați un picior pe pedala joasă. Genunchiul ar trebui să fie ușor îndoit. Tocul tău ar trebui să se sprijine pe pedală.
- Sprijiniți-vă de ghidon, menținând coatele ușor îndoite.
- Dacă ceva nu se simte 100% confortabil, reglați-l după cum este necesar.
