Când mergeți cu bicicleta pe șosea, un cadru de dimensiuni adecvate este esențial pentru confortul și siguranța dumneavoastră. Conducerea pe un cadru de dimensiuni slabe, indiferent dacă este prea mare sau prea mic, poate fi incomodă și poate face periculoasa manipularea și controlul bicicletei de drum. Cunoașterea măsurărilor interioare și a acoperirii totale și compararea acestora cu dimensiunea cadrului bicicletei de drum vă va asigura că mergeți pe o bicicletă de drum care se potrivește bine corpului dumneavoastră. Cel mai bun pariu este să mergeți la un magazin de biciclete pentru a profita de un sistem de potrivire profesională, care implică efectuarea de măsurători corporale, precum și ajustarea bicicletei pentru a obține o potrivire perfectă.
Pași
Metoda 1 din 3: Găsirea dimensiunii corecte a cadrului
Pasul 1. Folosiți înălțimea totală și o diagramă de dimensionare a bicicletelor de drum pentru un ghid de bază
Stând pe un perete, măsurați-vă înălțimea totală și înregistrați-l în centimetri, deoarece așa se măsoară cadrele bicicletelor de drum. Prin intermediul unei căutări online sau prin împrumutarea unui grafic la un magazin de biciclete rutiere, găsiți înălțimea bicicletei care este asociată cu înălțimea totală. Utilizați graficul pentru a afla dacă aveți nevoie de un cadru de bicicletă rutieră extra mic, mic, mediu, mare sau foarte mare.
- Vă puteți converti înălțimea de la centimetri la centimetri înmulțind-o cu 2,54.
- Diagramele de înălțime ale bicicletelor rutiere nu ar trebui utilizate ca singura resursă pentru dimensionarea unei biciclete rutiere, ci sunt un bun punct de plecare pentru dimensiunea de bază a cadrului pe care ar trebui să o căutați.
- Unele diagrame pentru biciclete de drum sunt mai specifice, cu până la 6 sau 7 categorii de dimensiuni ale cadrelor de biciclete.
Pasul 2. Măsurați-vă cusătura cu bandă de măsurare
Împărțiți picioarele între 20 și 25 cm (20-10 cm), ca și cum ați fi pe bicicletă. Apoi, așezați o carte vertical între picioare, atingând picioarele pentru a simula un scaun pentru bicicletă. Ținând cartea în loc cu mâinile, puneți un prieten să măsoare din partea de sus a cărții până la podea și înregistrați aceste măsurători pentru mai târziu.
- Cartea trebuie ținută între coapsele superioare, simulând un scaun de bicicletă rutieră.
- Dacă ați înregistrat măsurarea în inci, convertiți măsurarea în centimetri înmulțind-o cu 2,54.
- Puteți efectua această măsurare de mai multe ori și puteți înregistra media pentru un număr mai precis.
Pasul 3. Înmulțiți măsurarea cusăturii (în centimetri) cu 0,67 pentru o dimensiune sugerată
Această ecuație va produce dimensiunea ideală a cadrului vertical sau tubul scaunului, în centimetri. Veți folosi acest număr pentru a găsi un tub de siguranță care să se potrivească corpului dumneavoastră. Înregistrați acest număr într-un notebook sau pe telefonul dvs. mobil, deoarece acesta este ceea ce veți folosi atunci când vizitați magazinul de biciclete sau măsurați actuala bicicletă rutieră.
- Această formulă vă va oferi o dimensiune sugerată, dar nu este o potrivire garantată.
- Verificați din nou matematica și, dacă credeți că ați făcut o greșeală, începeți din nou, deoarece acest număr este esențial pentru dimensionarea unei biciclete de drum.
- De exemplu, dacă cusătura piciorului dvs. este de 80 de centimetri, dimensiunea cadrului dvs. va fi de aproximativ 54 de centimetri.
Pasul 4. Măsurați tubul scaunului bicicletei de drum
Identificați partea superioară a tubului scaunului, unde clema scaunului ține tija scaunului. Găsiți centrul suportului inferior, care este locul în care axul se leagă de brațele manivelei bicicletei de drum. Cu o măsurătoare cu bandă, înregistrați distanța dintre aceste 2 puncte pentru a găsi lungimea tubului scaunului. Această distanță ar trebui să se potrivească cu măsurarea anvelopei pentru o dimensiune adecvată a cadrului bicicletei de drum.
Această măsurare este cunoscută sub numele de măsurare C-T și este utilizată pentru a identifica dimensiunea cadrului
Pasul 5. Comparați măsurarea interioare cu măsurarea C-T a bicicletei de drum
Identificați corelația dintre măsurarea cusăturii și măsurarea tubului scaunului și înregistrați corelația acestora. Diferența dintre aceste măsurători ar trebui să fie de 2,54 centimetri (1,00 in) pentru un cadru de bicicletă rutieră de dimensiuni adecvate.
- Dacă cumpărați o bicicletă rutieră nouă, alegeți un cadru care are o măsurare a tubului scaunului care se potrivește cu cusătura dvs.
- Dacă vă măsurați actuala bicicletă rutieră, luați în considerare achiziționarea unui cadru nou dacă măsurarea tubului scaunului bicicletei diferă de cusătură.
Metoda 2 din 3: Obținerea tubului superior de dimensiuni corecte
Pasul 1. Măsurați-vă lungimea trunchiului
Cu o bandă măsurătoare, înregistrați distanța de la șold la umăr. Pentru a obține o măsurare precisă, așezați o carte între picioare pe verticală, simulând un scaun de bicicletă și măsurați din partea de sus a cărții până la claviculă. Măsurați această distanță în inci și scrieți măsurarea pe o bucată de hârtie.
De asemenea, puteți înregistra această distanță măsurând de la osul șoldului până la vârful umărului cu o bandă măsurătoare
Pasul 2. Înregistrați întinderea brațului
Întindeți un braț astfel încât să fie paralel cu podeaua și măsurați distanța de la vârful degetelor la umăr. Pentru o măsurare mai precisă, țineți un creion în mână și măsurați distanța dintre creion și claviculă.
Pasul 3. Egalează-ți acoperirea totală folosind aceste măsurători
Pentru a vă găsi acoperirea totală, adăugați aceste măsurători împreună, apoi împărțiți suma la 2. Apoi, adăugați 4 inci (10 cm) la acest număr și scrieți suma pe o bucată de hârtie. Acoperirea dvs. totală va fi utilizată pentru a găsi măsurarea corectă a tubului superior la bicicleta dvs. de drum.
Această ecuație arată ca: [(lungimea trunchiului + întinderea brațului) / 2] + 4 inci (10 cm) = acoperire totală
Pasul 4. Găsiți și măsurați tubul superior al bicicletei de drum
Cu o măsurătoare cu bandă, înregistrați distanța dintre tubul principal sau locul în care rama dvs. se conectează la ghidonul bicicletei și tubul scaunului. Această distanță ar trebui să se potrivească îndeaproape cu acoperirea totală pentru a avea o bicicletă rutieră confortabilă.
- Dacă lungimea tubului de sus este mai mare decât acoperirea totală, cadrul bicicletei este prea mare.
- Dacă lungimea tubului de sus este mai mică decât acoperirea totală, încercați să găsiți un cadru de bicicletă mai mare care să se potrivească măsurătorilor dvs.
- Ca alternativă la înlocuirea întregului cadru dacă tubul superior are dimensiunea greșită, puteți înlocui tija ghidonului cu una mai lungă sau mai scurtă, în funcție de ce aveți nevoie.
Metoda 3 din 3: Efectuarea de ajustări la bicicleta rutieră
Pasul 1. Reglați înălțimea scaunului pentru o acoperire mai confortabilă.
Dacă lungimea superioară a tubului se potrivește îndeaproape cu acoperirea totală și încă vă simțiți inconfortabil pe bicicletă, reglarea scaunului ar putea rezolva problema. Cu o cheie, slăbiți șurubul care conectează stâlpul scaunului la tubul scaunului. Folosind un antrenor de biciclete sau o ușă pentru a vă susține, picioarele ar trebui să fie complet extinse cu călcâiul pe pedală. Ridicați sau coborâți scaunul și strângeți din nou șurubul.
- Evitați strângerea excesivă a șurubului, care ar putea deteriora tija scaunului, mai ales dacă este din carbon.
- Ar trebui să aveți o ușoară îndoire în genunchi atunci când pedalați.
- Dacă nu pedalați genunchiul când pedalezi, scaunul este prea înalt.
- Modificați înălțimea scaunului până când vă simțiți confortabil și aveți o ușoară îndoire în genunchi în timp ce călătoriți.
Pasul 2. Nivelați scaunul
Sprijiniți-vă bicicleta de un perete sau de o altă suprafață plană și slăbiți șuruburile de sub scaun. Utilizați instrumentul de nivelare al unui tâmplar pentru a face mici ajustări până când scaunul este nivelat. Un scaun nivelat îți susține toată greutatea fără să te oblige să folosești mușchii spatelui sau ai miezului, îți oferă deplină mobilitate a pedalei și îți permite să îți schimbi greutatea pe scaun.
- Dacă un scaun nivelat nu se simte confortabil, înclinarea scaunului cu 3 grade în sus sau în jos poate ajuta la poziționarea corpului.
- Puteți achiziționa tampoane de spumă pentru scaunul dvs. dacă vi se pare incomod sau greu de condus pentru perioade lungi de timp.
Pasul 3. Ridicați sau coborâți ghidonul
Spatele trebuie să fie la un unghi de 45 de grade atunci când călărești și dacă ghidonul este prea înalt sau prea scăzut poate provoca răniri și dureri. Ghidonele pentru biciclete de șosea ar trebui să fie cu 2,5 până la 10,2 cm mai mici decât scaunul pentru un călăreț mediu. Slăbiți toate șuruburile de pe capacul tijei pentru a ridica sau coborî ghidonul. Reglați ghidonul la nivelul dvs. de confort și apoi strângeți șuruburile.
- Dacă bicicleta dvs. are o tijă fără fire, este posibil să fie necesar să strângeți șuruburile la un anumit cuplu într-o anumită secvență. Dacă nu sunteți sigur, consultați un magazin de biciclete.
- Celor mai mulți călăreți le place să aibă ghidonul la aceeași înălțime cu șaua.
- Lățimea ghidonului ar trebui să fie similară cu lățimea umerilor, așa că ia în considerare achiziționarea unui set nou dacă nu se potrivește corpului tău.
Pasul 4. Lăsați un profesionist să vă adapteze bicicleta de drum
Dacă nu vă simțiți confortabil făcând aceste ajustări pe cont propriu, vizitați un magazin local de biciclete pentru a vă potrivi un profesionist. Orice magazin de biciclete vă va ajuta să faceți ajustări la poziția ghidonului, înălțimea scaunului și vă va asigura că cadrul are dimensiunea corectă. Puneți întrebări și fiți sinceri cu profesionistul cu privire la ceea ce se simte confortabil și ce se simte inconfortabil.
Asigurați-vă că faceți o programare sunând din timp la magazinul de biciclete
sfaturi
- Puteți verifica dacă o bicicletă vi se potrivește făcând un test standover. Pentru a face acest lucru, călcați bicicleta peste tubul superior cu picioarele despărțite. Așezați mâinile pe tulpină și șa, apoi trageți bicicleta în sus până ajunge la osul pelvian. Apoi, cereți unui prieten să măsoare spațiul de sub anvelope, care ar trebui să aibă aproximativ 2,5 până la 5,1 cm.
- Unele magazine de biciclete au un studio de fitness cu echipamente care vă pot ajuta să găsiți potrivirea potrivită pentru dvs. Cu toate acestea, această caracteristică poate fi scumpă.
