A lua testul rutier pentru a obține permisul de conducere poate fi extrem de deranjant. Deși ar putea fi ușor să dezvolți nervozitate pentru ceva atât de important, vei avea mai mult succes cu o mentalitate calmă și încrezătoare. Dar cum te scapi de toată acea anxietate? Pregătește-te cu studiu și practică, calmează-te cu un nou cadru de spirit și ascultă și ia-o ușor în timpul testului, pentru a împinge acești nervi deoparte.
Pași
Metoda 1 din 3: Pregătirea pentru testul rutier
Pasul 1. Studiați temeinic în avans
Familiarizați-vă cu toate informațiile din cărțile care vi s-au dat și cu notele pe care le-ați luat în timp ce urmați orele necesare. Citiți și memorați regulile, simbolurile indicatoarelor rutiere și alte informații pe care va trebui să le cunoașteți în timpul testului. Acest lucru va îndepărta puțin nervozitatea, deoarece veți fi pregătit mental să treceți testul.
Pasul 2. Exersează condusul cât mai mult posibil
Profitați de permisul de cursant și conduceți cu cineva cât de mult puteți. Gândește-te la ceea ce ți-ar putea cere să faci la test, cum ar fi parcarea paralelă, și practică executarea acestor tehnici. Solicitați persoanei care călătorește în mașină să vă califice abilitățile de conducere și să învețe din criticile lor constructive.
Practicați conducerea în mașina în care veți susține testul. Vrei să fii foarte familiarizat cu acest vehicul, astfel încât să fii confortabil în timpul testului propriu-zis. Asigurați-vă că cunoașteți toate comenzile și caracteristicile de siguranță
Pasul 3. Programați-vă testul la începutul zilei
Dacă vă programați testul devreme în loc de după-amiază sau de seară, veți avea mai puțin timp să vă obsedați și să regândiți totul. În caz contrar, anxietatea ta s-ar putea acumula pe tot parcursul zilei și te va arunca. Programarea testului rutier mai devreme în cursul zilei poate face testul mai ușor din cauza traficului redus.
Pasul 4. Fii organizat
Cu mult înainte, asigurați-vă că aveți împreună toate documentele de care veți avea nevoie în ziua testului rutier. Aceasta ar putea include permisul dvs., asigurarea dvs. și o formă de identificare. Dacă aveți toate aceste lucruri într-un singur loc și gata de plecare, vă împiedică să deveniți neclintiți cu câteva momente înainte de test, în timp ce vă scufundați în geantă pentru a găsi un document necesar.
Pasul 5. Mănâncă bine și mănâncă suficient
Este deosebit de important să mâncați chiar cu o zi înainte și dimineața testului. Nu treceți peste nicio masă și stați departe de cantități excesive de zahăr, deoarece zahărul vă poate face agitat sau letargic.
Vă recomandăm să aduceți o banană la DMV pentru o gustare rapidă, sănătoasă și energică, care vă va ajuta să vă concentrați în timpul testului
Pasul 6. Renunțați la cofeină
S-ar putea să doriți să încărcați cafeaua înainte de test, mai ales dacă ați avut probleme cu somnul cu o seară înainte. Cantități nerezonabile de cofeină te vor face să fii mai agitat și mai agitat. În schimb, rămâi hidratat cu apă și calmează-te cu un ceai de mușețel.
Pasul 7. Accesați DMV devreme
Mai ales dacă sunteți deja pe punctul de a fi nervos, alergarea târzie va stinge probabil orice șansă pe care o aveți într-o mentalitate calmă și încrezătoare. Părăsiți-vă casa cu mult timp pentru a ajunge la DMV și, odată ce sunteți acolo și așteptați, citiți o carte, vizionați televizorul sau verificați rețelele sociale pe telefon pentru a vă distrage mintea.
Metoda 2 din 3: Rămâneți pozitiv
Pasul 1. Cereți sprijin prietenilor apropiați și familiei
Când testul rutier se apropie rapid, ar putea fi o idee bună să vă încredințați una sau două persoane în care aveți încredere. S-ar putea să vă ofere sfaturi, să vă ajute să respectați programul de studiu și să vă sporiți încrederea, reamintindu-vă abilitățile.
Rezistați la confidența prea multor oameni. Acest lucru s-ar putea baza pe presiunea de a face bine, pentru că te vei simți obligat să le spui multor oameni rezultatul
Pasul 2. Practicați exerciții de calmare și respirație profundă
Încercați să inspirați profund timp de cinci secunde și apoi expirați încet. Este posibil să vă puteți relaxa corpul strângând mâna într-un pumn, relaxându-vă mâna și apoi imaginându-vă tot corpul relaxat. Aceste tipuri de exerciții vă pot repeta rapid nervii.
Pasul 3. Exersează vorbirea de sine pozitivă
Repetă afirmații pozitive pentru tine în repetate rânduri și s-ar putea să începi să le crezi. Afirmațiile vă vor ajuta să recunoașteți că aveți puterea de a trece testul rutier.
Luați în considerare să vă spuneți una sau mai multe dintre aceste afirmații pozitive: „Sunt relaxat”, „Sunt pregătit” și „Am abilitățile de care am nevoie pentru a-mi trece testul”
Pasul 4. Încercați să priviți imaginea de ansamblu
Testul rutier poate părea extrem de important, dar este doar o mică parte din viața ta. Luați un moment pentru a recunoaște unele dintre problemele majore din lume, cum ar fi sărăcia, și spuneți-vă să nu transpirați lucrurile mici. La urma urmei, veți putea relua testul dacă nu merge așa cum doriți.
Metoda 3 din 3: Preluarea testului rutier
Pasul 1. Ascultați cu atenție instrucțiunile și fiți politicos
Indiferent dacă examinatorul este sau nu prietenos și politicos, ar trebui să fii. Asigurați-vă că îi întâmpinați cu amabilitate și că vă puneți întrebări despre instrucțiuni după ce le-ați dat.
Pasul 2. Gândiți-vă la examinator ca fiind atent la voi
Amintiți-vă că instructorul dvs. de testare este un om la fel ca toți ceilalți. Nu îi face fericiți să vadă că oamenii eșuează și vor doar să vă asigure siguranța și siguranța celorlalți. Dacă le vezi mai utile decât ca pe cineva de care să fie intimidat, te va ajuta să-ți ușurezi nervii.
Dacă vă simțiți confortabil, întrebați examinatorul dacă are sfaturi în ultimul moment înainte de începerea examenului. Vor să te vadă reușind și ar putea oferi câteva informații utile
Pasul 3. Ia-ți timp
Gândește-te înainte de a acționa. Nu lăsați nervozitatea să încurajeze luarea rapidă a deciziilor. Acționarea prea rapidă poate crește șansele de a sări peste ceva important. De asemenea, conducerea peste limita de viteză este un mare refuz în timpul unui test rutier. Încet și sigur se câștigă cursa.
sfaturi
- Fiți complet conștienți de tot, în special de potențialii pietoni care au dreptul de trecere.
- Foloseste bunul simt. Dacă un camion sare în fața dvs. și trebuie să vă îndepărtați de banda dvs. fără semnalizare, nu este o demonstrație de conducere proastă, ci de conducere defensivă. În mod normal, cu excepția cazului în care accesați viteza, hayonul, nu utilizați semnalizatoarele sau schimbați imprudent banda fără motiv, veți trece.
- Concentrați-vă asupra aspectelor pozitive în loc să vă gândiți „ce se întâmplă dacă nu reușesc”.
- Îmbracă-te corespunzător și confortabil pentru test.
