Rețelele sociale pot fi o modalitate utilă de a rămâne conectat la prieteni și familie, dar poate scoate la iveală și cel mai rău din oameni. Platformele precum Twitter și Facebook sunt adesea magneți pentru persoanele care doresc să se plângă, să bârfească sau să ia lupte cu alții. Dacă aveți „prieteni” de genul acesta în rețelele dvs. sociale, nu trebuie să lăsați negativitatea lor să vă dea jos. Ai de-a face cu ei, menținându-ți propriul comportament politicos și stând departe de drama lor. Dacă acest lucru nu funcționează, îndepărtează-te de acești oameni, urmărindu-i sau neprietenindu-i.
Pași
Partea 1 din 3: Tratarea unei persoane toxice
Pasul 1. Recunoașteți comportamentul toxic pentru ceea ce este
Dacă postările, comentariile și mesajele cuiva vă fac să vă simțiți mai rău decât înainte, probabil aveți de-a face cu o persoană toxică. Câteva semne obișnuite ale unei personalități toxice includ minciuna frecventă, lăsarea în jos a altora și excesiv de pesimist.
- De exemplu, dacă cineva pe care îl cunoașteți postează în mod constant stări sumbre și de autocompătimire pe Facebook pentru a atrage atenția, poate fi toxic.
- O persoană nu este neapărat toxică doar pentru că nu îți place. Mai degrabă, o persoană toxică este cineva care îți sapă energia sau scoate la iveală cel mai rău din tine.
- Identificați cum vă simțiți după ce ați citit sau ascultat postările, comentariile sau mesajele acestei persoane. Vă simțiți epuizat, obosit, nemotivat, lipsit de valoare sau deprimat? Dacă da, această persoană este mai mult decât probabil toxică și poate fi necesar să o eliminați din lista de prieteni de pe Facebook, Instagram, Twitter și așa mai departe.
Pasul 2. Înțelegeți că comportamentul unei persoane toxice nu este personal
Este ușor să iei personal toxicitatea altcuiva, dar comportamentul lor spune mai multe despre ei decât despre tine. Probabil că acționează la fel cu toți ceilalți.
De exemplu, s-ar putea să vă simțiți supărat dacă un vechi prieten încearcă întotdeauna să vă ridice când publicați despre succesele dvs. în viață. Cu toate acestea, astfel de comentarii au rădăcini în nesiguranța celeilalte persoane și nu sunt de fapt despre dvs
Pasul 3. Stabiliți limite
Nu lăsați oamenii toxici să vă ceară toată atenția. Decideți ce puteți tolera de la prietenii negativi și membrii familiei și rămâneți ferm în limitele voastre.
- De exemplu, ați putea spune unui membru al familiei că nu veți mai răspunde atunci când încearcă să înceapă argumente politice cu dvs.
- Oamenii toxici nu țin cont de granițe, așa că fii pregătit să te ridici pentru tine dacă cineva încearcă să-ți depășească limitele.
Pasul 4. Concentrați-vă pe soluții
Refuză să te gândești la negativitate, chiar dacă în mod clar asta dorește cealaltă persoană. Puteți închide adesea reclamanții întrebându-i cum intenționează să remedieze o situație proastă.
- De exemplu, dacă fratele tău îți trimite mesaje în fiecare zi despre cum își urăște slujba, spune ceva de genul: „Sună greu de rezolvat. Ce crezi că ai putea face pentru a îmbunătăți situația?”
- Dacă persoana refuză să încerce să rezolve problema, scuzați-vă politicos spunând ceva de genul: „Ei bine, trebuie să plec. Sper că veți găsi o soluție!”
Pasul 5. Evitați să solicitați aprobarea persoanei
Nu este nevoie să umori o persoană toxică, chiar dacă este un membru al familiei sau un prieten de lungă durată. Dacă comportamentul lor te epuizează, nu te simți presat să-ți placă postarea sau să răspunzi la mesajul lor, chiar dacă asta îi supără.
Căutarea aprobării unei persoane toxice se poate da înapoi, deoarece va fi mai probabil să vă deranjeze în continuare
Partea 2 din 3: Evitarea dramelor
Pasul 1. Gândește-te cu atenție înainte de a te implica cu o persoană toxică
Dacă știi că cineva este predispus să înceapă drama, ia în considerare dacă merită să te angajezi cu ei pe social media. Ar putea fi cel mai bine să evitați să le trimiteți o cerere de prietenie sau să comentați postarea lor.
Pasul 2. Răspundeți cu politețe
Dacă o persoană toxică încearcă să provoace probleme cu tine, nu-i da muniție. Răspundeți la o remarcă critică sau competitivă spunând ceva neutru sau pozitiv. Dacă refuzi să le joci jocul, vor continua și vor deranja pe altcineva.
De exemplu, dacă cumnata ta lasă frecvent comentarii la postările tale, sugerând că copiii ei sunt mai deștepți decât ai tăi, s-ar putea să îți fiarbă sângele. Cu toate acestea, cel mai bine este să eviți o luptă răspunzând: „Sună ca și cum copiii tăi se descurcă bine. Să aveți o zi bună!"
Pasul 3. Știi că nu ești obligat să validezi o persoană toxică
Nu trebuie să spori ego-ul cuiva, să asculți excesul de milă de sine sau să te implici în argumentele altor persoane. Dacă nu îți place modul în care merge o conversație sau un fir de comentarii, nu te simți vinovat că te scuzi.
- Dacă cineva te presează să fie de acord cu ei, ia în considerare să fii sincer în legătură cu dezacordul tău. S-ar putea să se supere, dar probabil că nu vă vor cere să vă răsfățați în viitor.
- De exemplu, ai putea spune unui reclamant cronic: „Ei bine, de fapt, cred că ai putea face ceva pentru a-ți schimba situația”.
- Dacă cineva încearcă să te atragă într-o dramă care nu te privește, poți spune doar „Nu este treaba mea” sau „Aș prefera să nu mă implic”.
Pasul 4. Evitați inițierea conversației cu persoane toxice
Nu începeți o conversație cu o persoană toxică decât dacă trebuie. Dacă încep o conversație cu tine, păstrează răspunsurile tale scurte și politicoase. Nu le puneți mai multe întrebări decât este necesar și spuneți-le clar când ați terminat de vorbit.
- De exemplu, puteți semnaliza că s-a încheiat o conversație spunând ceva de genul: „Ei bine, acum trebuie să merg să studiez cu un coleg de clasă. Frumos să vorbesc cu tine!”
- Deși evitarea conversației cu anumite persoane toxice poate fi benefică, există anumite circumstanțe în care poate doriți să luați în considerare o discuție cu persoana toxică. De exemplu, dacă persoana toxică este un prieten pe care l-ai avut în viața ta de mult timp, atunci s-ar fi putut întâmpla ceva în viața lor pentru a provoca comportamentul toxic. În această situație, poate prietenul tău va fi deschis să discute despre modul în care personalitatea lor toxică îți afectează relația.
- Rețineți că va trebui să fiți pregătiți să auziți feedback pozitiv și negativ și trebuie să puteți oferi aceeași introspecție. Abordarea persoanei toxice cu acest tip de compasiune și disponibilitatea de a rezolva problema în mod onest vă va ajuta să găsiți modalități de a opri tiparul lor toxic fără pierderea prieteniei.
Partea 3 din 3: Distanțarea de persoanele toxice
Pasul 1. Identificați prietenii toxici
O dată sau de două ori pe an, parcurgeți lista de prieteni și întrebați-vă dacă vă bucură să aveți toți acești oameni în viața voastră. Dacă te temi să primești mesaje de la anumite persoane sau dacă sunt câțiva prieteni, ai ajuns mereu să te certi cu online, acestea pot fi toxice.
Pasul 2. Nu urmăriți persoanele ale căror postări vă doboară
Dacă nu doriți să răniți sentimentele cuiva neprietenindu-le pe Facebook, puteți să le anulați urmărirea. Când nu urmărești pe cineva, rămâi prieten cu acesta, dar nu mai vezi postările sale în fluxul tău de știri.
Oamenii nu-și pot da seama când îi anulezi
Pasul 3. Îndepărtați sau blocați persoanele cu care nu doriți niciun contact
Dacă doriți să întrerupeți contactul cu cineva, eliminați-l din lista dvs. de prieteni. Blocați-le dacă nu mai doriți să vedeți niciuna dintre postările sau comentariile lor.
- Dacă vă aflați pe un alt site de socializare decât Facebook, neprietenirea ar putea fi singura modalitate de a nu mai vedea postările cuiva.
- Nu vă simțiți obligat să vă explicați atunci când vă împrieteniți cu cineva. Cealaltă persoană poate încerca doar să te atragă într-o ceartă.
Pasul 4. Înconjoară-te de oameni pozitivi
În loc să vă gândiți la comportamentul negativ al câtorva persoane, căutați prieteni și membri ai familiei care să vă îmbunătățească viața. Când te înconjori de pozitivitate, vei fi mai puțin afectat de comportamentul toxic al altor persoane, atât pe internet, cât și în viața reală.
