Majoritatea oamenilor sunt de acord că suprapartajarea este o problemă. Din fericire, există mai multe modalități de a evita distribuirea excesivă pe social media. Alege ceea ce postezi cu înțelepciune și evită să postezi ceva ce angajatorul, prietenii sau familia ta ar putea să nu aprecieze. Țineți cont de securitatea dvs. atunci când utilizați rețelele sociale și evitați utilizarea funcțiilor de check-in și de localizare automată sau postarea oricărei informații de identificare personală pe care un hoț de identitate le-ar putea folosi împotriva dvs. În cele din urmă, luați ceva timp liber de pe rețelele de socializare cel puțin o dată pe săptămână și postați răspunsuri la articolele de știri și la postările prietenilor care nu vă cer să oferiți multe informații despre propria viață.
Pași
Metoda 1 din 4: Alegerea conținutului dvs. cu înțelepciune
Pasul 1. Evitați să împărtășiți despre subiecte controversate
Anumite subiecte precum politica, religia și problemele polarizante pot provoca argumente aprinse și pot înstrăina unii dintre adepții tăi. Dacă nu doriți să vă implicați în argumente sau să pierdeți adepți, evitați să postați despre aceste subiecte sau să postați comentarii neutre.
Pasul 2. Acționează ca și cum ai împărtăși cu cineva care este chiar lângă tine
Este ușor să postezi sau să revezi ceva instantaneu, fără să te gândești prea mult. Dar este cu adevărat necesară povestea, imaginea sau alt conținut pe care îl postezi? Conține conținut pe care l-ați considera potrivit pentru a comunica cuiva în persoană? În caz contrar, reconsiderați partajarea.
- Imaginați-vă că mama, fratele sau cel mai bun prieten stă lângă dvs. în timp ce împărtășiți ceva online. Ar fi supărați de ceea ce postezi? Ofensat? S-a încasat? Dacă da, nu-l postați.
- Folosiți-vă judecata și încercați să vă imaginați cum v-ați simți dacă ați întâlni aleatoriu conținutul pe care intenționați să-l publicați.
Pasul 3. Păstrați-vă partajarea pozitivă și politicoasă
În loc să postați despre interacțiunile negative cu alții, postați doar informații despre interacțiunile dvs. pozitive. De exemplu, nu posta conținut legat de comportamentul neadecvat al copilului tău sau de un conflict în care ai intrat cu soțul tău. În schimb, postează conținut legat de calificativele bune ale copilului tău sau de o întâlnire plăcută pe care ai avut-o cu soțul tău.
Postarea de conținut negativ este destul de personală și ar putea face pe alții incomod - chiar dacă nu sunt menționate direct în postarea ta
Pasul 4. Luați în considerare cine va vedea postările dvs
Dacă folosiți un limbaj puternic într-o postare, vă recomandăm să o limitați doar la anumite persoane sau să ajustați setările postării astfel încât anumite persoane să nu vă poată vedea postarea. Sau, din respect pentru părinții tăi, de exemplu, ai putea să le interzici să-ți vadă postările cu privire la un anumit subiect sensibil.
În alte cazuri, este posibil să doriți să împărtășiți o glumă din interior cu prietenii. În loc să deschideți postarea către toți adepții dvs. de pe rețelele de socializare, ați putea să trimiteți gluma ca mesaj de grup direct prietenilor
Pasul 5. Evitați schimbul de informații despre funcțiile și modificările corporale
Nimeni nu vrea să știe despre cea mai recentă mișcare intestinală. La fel, evitați schimbul de informații (inclusiv imagini) despre menstruație, colonoscopii și urinare. Dacă nu sunteți gravidă, pierdeți în greutate sau aveți o răceală, evitați să împărtășiți detalii despre starea dvs. fizică și obiceiurile corporale.
Puteți împărtăși cu bun gust unele stări fizice sau evenimente. De exemplu, ați putea posta că ați născut un copil pe social media. Ai putea chiar să postezi o imagine cu nou-născutul înfășurată bine într-o pătură. Dar nu ar fi nepotrivit să postezi o imagine a copilului tău care se naște
Metoda 2 din 4: Rămâneți în siguranță pe rețelele sociale
Pasul 1. Păstrați informațiile personale pentru dvs
Împărtășirea numelor animalelor de companie, a bunicii sau a filmului preferat ar putea duce la probleme mai târziu. Aceste informații unice de identificare compun adesea întrebările de securitate pentru bănci, carduri de credit și alte informații financiare. Prin urmare, excluderea informațiilor personale poate duce la furt de identitate.
Amintiți-vă că orice publicați pe internet este în domeniul public, chiar dacă utilizați setări de confidențialitate. În timp ce rețelele sociale sunt o modalitate excelentă de a rămâne în legătură cu prietenii și familia, este posibil ca și alte persoane să poată vedea ce postezi
Pasul 2. Păstrează-ți profilurile de social media private
Dacă este posibil, postați doar informații private. Pe platformele de socializare care nu permit postarea privată, postați cât mai puțin posibil. Încercați să vă limitați la redarea materialelor existente - linkuri către articole sau melodii care v-au plăcut, de exemplu.
Păstrarea privată a profilului dvs. de rețele sociale înseamnă că veți putea partaja numai cu câțiva oameni selectați (prietenii sau adepții aprobați)
Pasul 3. Dezactivați funcțiile de localizare automată
Multe aplicații au opțiuni de check-in automat pentru a informa oamenii unde vă aflați. Acest lucru poate fi foarte periculos pentru tine și familia ta, deoarece le spune oamenilor unde te afli în acest moment. Cineva care are intenții proaste poate folosi aceste informații pentru a vă jefui casa în timp ce sunteți plecat. Dezactivând funcția de localizare de pe telefon sau tabletă, veți putea controla mai bine cine știe unde sunteți, ce faceți și când o faceți.
- Dacă trebuie să utilizați GPS-ul, trebuie doar să reporniți funcția de localizare.
- Consultați ghidul de utilizare pentru telefon sau tabletă pentru mai multe informații despre cum puteți dezactiva funcțiile de partajare a locației.
Pasul 4. Nu vă înregistrați oriunde mergeți
Majoritatea oamenilor nu au nevoie și nici nu vor să știe unde ați făcut cumpărături sau ce îngrijitor de câini ați luat și animalul dvs. de companie. Puteți evita cu ușurință să împărtășiți aceste detalii inutile ale zilei dvs. dezactivând funcțiile de localizare automată.
În plus, gândiți-vă cu atenție la locul de check-in. Limitați înregistrările la evenimente și excursii speciale. Nu faceți check-in când vă vizitați prietenii, spălătoria sau alte locuri care nu au un interes special. În plus, nu faceți check-in din locuri departe de casă, deoarece acest lucru va avertiza potențialii infractori că nu veți reveni în curând acasă
Pasul 5. Nu anunțați din timp vacanțele sau absențele de acasă
La fel ca majoritatea oamenilor, probabil că aveți mulți „prieteni” pe rețelele de socializare care sunt de fapt puțin mai mult decât cunoscuți. Anunțarea acestor persoane că veți fi departe de casă pentru o anumită perioadă de timp ar putea crește probabilitatea ca aceștia să folosească aceste informații pentru a vă jefui sau vandaliza casa.
Metoda 3 din 4: ferit de probleme
Pasul 1. Nu partajați imagini cu alții fără consimțământ
Dacă fotografiați prieteni sau chiar membri ai familiei, s-ar putea să nu le placă. Și dacă nu le plac imaginile, probabil că nu le vor dori să fie disponibile pentru întreaga lume pe rețelele de socializare. Întrebați prietenii și ceilalți în imaginile pe care le faceți dacă este bine să le postați pe rețelele de socializare.
- În unele locuri, postarea de imagini cu copii - chiar și a propriilor copii - fără aprobarea lor este ilegală.
- Dacă copilul dvs. are vârsta suficientă pentru a vă întreba dacă postați o fotografie online, ar trebui să-i întrebați dacă este în regulă să faceți acest lucru.
- Chiar dacă alții vă aprobă postarea fotografiei, gândiți-vă de două ori înainte de a face acest lucru. Distribuirea excesivă a imaginilor dvs. cu prietenii sau copiii dvs. poate deveni obositoare pentru persoanele care vă consumă rețelele sociale.
Pasul 2. Nu partajați informații incriminatoare
Există o serie de lucruri pe care le-ați putea spune pe rețelele de socializare care ar putea să vă afecteze reputația sau chiar să vă pună probleme legale. De exemplu, dacă postezi cât de beat ai fost aseară (sau ești beat în prezent), postarea ar putea oferi unui viitor angajator sau evaluator de cerere de facultate impresia greșită despre cine ești.
- Angajatorii și colegiile verifică adesea conturile de pe rețelele de socializare, astfel încât postările controversate vă pot costa slujba sau educația.
- La fel, dacă sunteți un imigrant ilegal, nu ar trebui să publicați informații despre modul în care ați ajuns în țara dvs. actuală sau să menționați statutul dvs. juridic actual.
Pasul 3. Nu posta nimic legat de munca ta
Postarea comentariilor critice despre colegii, angajatorul sau angajații dvs. ar putea să vă pună în apă fierbinte. Chiar și dacă postezi ceva bun, s-ar putea să te încurci. De exemplu, dacă angajatorul dvs. vede că utilizați social media în loc să lucrați, s-ar putea să fie supărați. Evitați să împărtășiți orice despre experiențele dvs. de lucru pe social media.
- Dacă doriți, ați putea împărtăși locul în care lucrați, dar nu povestiți niciodată povești despre ziua dvs. de lucru pe social media.
- Să presupunem că angajatorul dvs. va vedea toate postările dvs. de pe rețelele sociale.
Metoda 4 din 4: adoptarea metodelor pentru a limita partajarea
Pasul 1. Discutați cu prietenii dvs. în afara rețelelor sociale
În loc să împărtășiți tot ce doriți să le spuneți prietenilor dvs. pe rețelele de socializare, ajungeți la ei mai târziu și inițiați o conversație despre orice doriți să comunicați. Puteți comunica cu prietenii dvs. atât despre conținut online, cât și despre situații sau idei din lumea reală. De exemplu, dacă ai un videoclip amuzant pe care vrei să-l vadă prietenii tăi, aranjează-te să-i întâlnești și spune-i: „Am un videoclip amuzant, cred că ți-ar plăcea să îl vezi. Să-l urmărim împreună”.
- În acest fel, vă veți asigura că o văd, deoarece mulți oameni au atât de multe informații care vin prin intermediul rețelelor lor sociale încât nu au timp să verifice toate.
- De asemenea, veți evita distribuirea excesivă, deoarece adăugați o postare mai puțin pe social media.
- Nu uitați importanța conversațiilor față în față și telefonice.
Pasul 2. Răspundeți la alte postări
Există mai multe în rețelele de socializare decât doar postarea propriului conținut despre propria viață. Limitați-vă riscul de suprapartajare răsfoind articole de știri și comentând pe paginile prietenilor. Încercați să puneți „socialul” în social media.
- Este deosebit de important să răspundeți la postările prietenilor dvs. cu privire la durerea emoțională sinceră. Este și mai bine dacă îi suni sau îi vizitezi.
- Răspunsul la alte postări de pe unele platforme de socializare se face cel mai bine prin indicatori de aprobare încorporați sau prin retransmiterea postării cu care v-ați identificat, pe care ați apreciat-o sau ați găsit-o amuzantă.
Pasul 3. Deconectați-l pentru o vreme
Petreceți cel puțin o zi sau două în fiecare săptămână în care nu utilizați deloc rețelele sociale. Acest lucru vă va oferi timp să vă decomprimați de la supraîncărcarea informațiilor, care poate apuca chiar și utilizatorii web experimentați. Îndepărtarea timpului de pe rețelele sociale va reduce presiunea pe care uneori s-ar putea să o simțiți pentru a contribui cu conținut nou la fluxurile dvs. de rețele sociale, ceea ce poate duce la suprapartajare.
- Dacă descoperiți că verificați atât de mult rețelele sociale încât vă interferează cu munca, viața academică sau viața socială reală, implementați o reducere mai abruptă a utilizării rețelelor sociale.
- Există multe lucruri pe care le puteți face în loc să le distribuiți pe rețelele sociale. De exemplu, ai putea juca baseball cu prietenii tăi. Ai putea să-ți inviți familia pentru o excursie în pădure.
- Dacă preferați să petreceți singur timp de pe rețelele de socializare, ați putea ajunge la lectură sau puteți învăța cum să coaceți o rețetă nouă.
- Gândiți-vă la câteva dintre hobby-urile dvs. preferate și petreceți timp făcându-le în loc să le distribuiți pe rețelele sociale.
Pasul 4. Urmăriți semnele de socializare sau de dependență de internet
Rețelele de socializare și internetul vă pot recompensa creierul în același mod în care fac drogurile și vă pot face să fiți supraestimulați dacă le utilizați pe tot parcursul zilei. Trebuie să vă asigurați că aveți o viață și interese în afara rețelelor sociale. Dacă vă aflați în permanență verificându-vă conturile sau luptându-vă cu suprapartajarea, căutați simptomele dependenței:
- Sentimente de vinovăție
- Anxietate
- Depresie
- Necinste
- Sentimente euforice când se află în fața computerului
- Nu se pot păstra programele
- Fără simțul timpului
- Izolare
Linia de fund
- Când postați pe rețelele de socializare, este o idee bună să evitați să discutați despre orice lucru controversat, cum ar fi politica sau religia, precum și despre orice lucru care este incriminator sau foarte personal.
- Înainte de a accesa postarea, întreabă-te: „Aș împărtăși asta cu cineva care stă lângă mine?”
- Pentru a vă proteja informațiile sensibile, limitați cine poate vedea ceea ce postați și dezactivați toate funcțiile care vă partajează automat locația.
- Aveți grijă la ceea ce împărtășiți și despre alte persoane sau despre locul de muncă!
