Facebook îți consumă tot timpul de lucru? Productivitatea ta suferă? Dacă Facebook vă pune în pericol să vă pierdeți slujba, poate fi timpul să luați măsuri. Există câteva moduri diferite prin care puteți limita accesul la contul dvs. în timp ce lucrați. Consultați Pasul 1 de mai jos pentru a începe.
Pași
Metoda 1 din 3: Utilizarea unei extensii pentru browser
Pasul 1. Descărcați Firefox sau Chrome
Aceste browsere vă permit să instalați extensii care le sporesc funcționalitatea. Există extensii pentru ambele care vă permit să vă blocați de la anumite site-uri în anumite ore ale zilei.
Atât Firefox cât și Chrome pot fi descărcate gratuit
Pasul 2. Descărcați o extensie de productivitate
Există mai multe pluginuri disponibile care vă vor permite să blocați site-uri precum Facebook care vă feresc de munca dvs. Una dintre cele mai populare extensii pentru Firefox este LeechBlock, în timp ce cea mai populară extensie Chrome este StayFocused.
-
Instalați LeechBlock pe FireFox.
Faceți clic pe butonul Firefox și selectați Suplimente. Introduceți leechblock în câmpul „Căutați toate suplimentele”. Faceți clic pe butonul Instalare din dreapta intrării LeechBlock a rezultatelor căutării. LeechBlock va fi descărcat și instalat automat. Reporniți Firefox.
-
Instalați StayFocused pe Chrome.
Faceți clic pe butonul meniului Chrome. Selectați Instrumente → Extensii. Derulați până în partea de jos a listei și faceți clic pe linkul „Obțineți mai multe extensii”. Introduceți stayfocused în câmpul „Căutați în magazin”. Faceți clic pe butonul „+ Gratuit” de lângă StayFocused din partea de sus a rezultatelor extensiilor. Faceți clic pe butonul „Adăugați” din caseta de confirmare care apare.
-
Instalați Nanny pe Chrome.
Accesați Magazinul web Chrome. Nanny pentru Google Chrome poate bloca site-uri, cum ar fi Facebook, pe Chrome. Utilizați câmpul de căutare din colțul din stânga sus al paginii pentru a-l căuta. Din rezultatele căutării, faceți clic pe Nanny pentru Google Chrome pentru a vedea mai multe detalii despre acesta. Faceți clic pe butonul „Adăugați la Chrome” din colțul din dreapta sus al paginii. Va apărea un mesaj de confirmare care vă va informa despre ce va face noua extensie. Faceți clic pe butonul „Adăugați”.
Pasul 3. Configurați extensia
După ce ați instalat extensia, va trebui să o configurați pentru a bloca Facebook și pentru a seta orele în care doriți să fie blocată. Procesul este puțin diferit în fiecare extensie.
-
LeechBlock - Faceți clic pe meniul Firefox și selectați Suplimente. Găsiți LeechBlock pe listă și faceți clic pe butonul Opțiuni. Adăugați „www.facebook.com” la câmpul de text mare din mijlocul ferestrei Opțiuni.
- Faceți clic pe fila „Când se blochează” și setați programul de blocare. Toate orele sunt introduse în format de 24 de ore. Puteți seta site-urile să fie blocate după o anumită perioadă de timp pe ele sau în anumite momente ale zilei sau ambele.
- Faceți clic pe fila „Cum se blochează” pentru a selecta ce se întâmplă atunci când vizitați un site blocat. În mod implicit, va merge la o notificare LeechBlock, dar o puteți seta pentru a redirecționa către orice site dorit.
- Faceți clic pe fila Avansat pentru a seta opțiunile avansate. Acestea includ dezactivarea meniului de opțiuni LeechBlock în timpul orelor blocate și blocarea accesului la meniurile de configurare Firefox. Selectați-le numai dacă înțelegeți consecințele acestui lucru (nu veți putea ajunge la aceste meniuri, chiar dacă aveți nevoie de ele pentru alte programe, în timpul blocării).
- Adăugați o parolă. Faceți clic pe fila Control acces din partea de sus a ferestrei Opțiuni pentru a adăuga o parolă la LeechBlock. Această parolă nu este pentru securitate, ci pentru a adăuga un obstacol suplimentar între dvs. și dezactivarea blocului. Acest lucru vă va oferi timp suplimentar pentru a lua în considerare dezactivarea blocului și a fi neproductiv.
-
Rămâi concentrat. Faceți clic pe pictograma StayFocused din bara de instrumente a browserului. Ar fi trebuit să apară imediat după instalarea extensiei. Faceți clic pe linkul „Setări” din partea de jos a casetei care apare.
- Faceți clic pe opțiunea de meniu „Site-uri blocate”. O puteți găsi în meniul din partea stângă a paginii Setări. Adăugați „www.facebook.com” în câmp și faceți clic pe butonul „Adăugați site-uri blocate”. Dacă doriți să vă împiedicați să dezactivați StayFocused, faceți clic pe „Blocați pagina Extensii Chrome!” pentru a adăuga pagina Extensii la lista blocată.
- Setați programul de blocare. Utilizați primele patru opțiuni de meniu pentru a vă seta programul de blocare. „Timp maxim permis” vă permite să activați un cronometru pentru toate site-urile blocate. Odată ce ați atins această limită de timp, nu mai puteți accesa site-urile blocate pentru ziua respectivă. „Zilele active” vă permite să setați în ce zile StayFocused aplică blocul. „Orele active” setează ora din care sunt blocate site-urile. „Ora de resetare zilnică” este ora din zi în care se resetează limita de timp.
- Ajustați opțiunea nucleară. Acesta este butonul de ultimă instanță pentru creșterea productivității. În mod implicit, acesta va bloca TOATE site-urile pentru timpul specificat, dar îl puteți schimba pentru a bloca doar site-urile din lista dvs.
- Adăugați o provocare. Dacă simți că vei fi tentat să dezactivezi blocul, poți adăuga o provocare pentru a reveni la setări. Vi se va solicita să tastați un anumit paragraf fără a face greșeli de tipar sau spate.
-
Nanny.
Faceți clic pe butonul cu trei linii orizontale din colțul din dreapta sus al browserului Google Chrome. Aceasta va scoate la iveală un submeniu. Căutați „Setări” și faceți clic pe el. Din pagina Setări, faceți clic pe linkul Extensii din meniul panoului din stânga. Se va încărca pagina Extensii, listând toate extensiile instalate în browserul dvs. Google Chrome. Puteți vedea Nanny pentru Google Chrome aici.
- Deschideți setările pentru Nanny pentru Google Chrome. Faceți clic pe linkul Opțiuni din Nanny pentru Google Chrome. Aceasta va deschide o altă fereastră sau filă pentru setările pentru Nanny pentru Google Chrome.
- Blocați Facebook pentru o anumită perioadă. Faceți clic pe fila „URL-uri blocate” din pagina de setări. Aici puteți configura ce și când să blocați site-uri precum Facebook.
- Introduceți numele setului de blocuri, cum ar fi „blocul Facebook”, în câmpul Set de blocuri.
- Tastați „facebook.com” în câmpul URL-uri. De asemenea, puteți tasta și alte site-uri pe care doriți să le blocați cu Facebook.
- Introduceți orele de început și de sfârșit când Facebook va fi blocat în câmpul Timp blocat. Formatul ar trebui să fie în timp militar, de exemplu, 0900-1700, 1900-2100 pentru 9 AM-5PM, respectiv 7 PM-9PM. Poate accepta mai multe intervale de timp separate prin virgulă.
- Bifați casetele de selectare pentru zilele în care blocul va fi activ. Dacă doriți să blocați Facebook numai în timpul săptămânii, ar trebui să bifați numai luni, marți, miercuri, joi și vineri.
- Salvați. După ce ați terminat configurarea când trebuie să blocați Facebook, faceți clic pe butonul „Salvați adresa URL” din partea de jos a formularului. Nanny pentru Google Chrome va fi activat când vor veni orele stabilite și nu veți mai putea accesa Facebook în aceste perioade.
Pasul 4. Folosiți extensia
Odată ce programul și blocul Facebook sunt setate, extensia dvs. este activă. Pentru a o dezactiva, va trebui să parcurgeți pașii pe care i-ați pus în aplicare pentru a vă împiedica să faceți acest lucru. Incearca sa rezisti!
Instalați extensii pe toate browserele instalate pentru a vă împiedica să comutați între ele pentru a înconjura blocul
Metoda 2 din 3: Crearea unei parole temporare
Pasul 1. Creați o nouă adresă de e-mail folosind un furnizor de e-mail la alegere
Câteva exemple includ Yahoo, Gmail, Mail.com, Outlook.com și multe altele.
Pasul 2. Schimbați e-mailul principal Facebook
Faceți din noua dvs. adresă de e-mail adresa de e-mail principală pentru contul dvs. de Facebook. Adresa principală este cea în care Facebook vă trimite e-mailuri despre activități recente și actualizări.
- Faceți clic pe săgeata în jos din colțul din dreapta sus al Facebook și selectați Setări.
- Faceți clic pe linkul Editare din secțiunea E-mail din Setările generale ale contului.
- Faceți clic pe linkul „Adăugați un alt e-mail” care apare, apoi introduceți noua dvs. adresă de e-mail.
- Faceți-o adresa dvs. de e-mail principală, introduceți parola Facebook, apoi faceți clic pe butonul Salvați modificările.
Pasul 3. Generați noua parolă
Asigurați-vă că parola este suficient de complicată, astfel încât să nu vă mai puteți aminti. Căutați online „generator de parole” și alegeți un site care creează parole puternice și criptice.
Copiați parola, astfel încât să nu mai trebuie să o retetați. Acest lucru vă va împiedica să faceți greșeli, precum și vă va împiedica să îl memorați
Pasul 4. Setați noua parolă ca parolă Facebook
Puteți face acest lucru din meniul Setări în care v-ați schimbat adresa de e-mail.
Pasul 5. Setați noua parolă ca nouă parolă de e-mail
Schimbați parola de pe noua dvs. adresă de e-mail cu parola pe care tocmai ați generat-o. Majoritatea serviciilor de e-mail au o pagină de setări din care puteți face acest lucru.
Pasul 6. Scrieți un „viitor e-mail”
Vizitați un site precum FutureMe, EmailFuture sau Bored.com. Utilizați viitorul serviciu de e-mail pentru a trimite un e-mail la adresa dvs. de e-mail obișnuită. Introduceți noua adresă de e-mail și parola nou generată în corpul e-mailului.
Setați e-mailul care urmează să fie trimis după ce vă puteți conecta din nou la Facebook fără consecințe
Pasul 7. Deconectați-vă de pe Facebook
După configurarea e-mailului, deconectați-vă de pe Facebook, astfel încât să nu puteți vizita site-ul și să fiți autentificat automat. Asigurați-vă că orice urmă a parolei pe care ați generat-o este ștearsă și că nu ați memorat-o în medie timp.
Dacă ați copiat parola în clipboard mai devreme, copiați altceva pentru a șterge parola din memoria computerului
Pasul 8. Conectați-vă din nou la Facebook după terminarea timpului de lucru
Odată ce veți primi viitorul e-mail, puteți introduce acea parolă pe Facebook și puteți verifica feedul. Puteți continua să utilizați aceeași parolă pentru a vă bloca în fiecare zi sau pentru a crea altele noi.
Metoda 3 din 3: Dezactivarea contului dvs
Pasul 1. Dezactivați contul dvs. Facebook atunci când nu doriți să îl accesați
Vă puteți dezactiva temporar contul de Facebook. Niciuna dintre informațiile dvs. nu va fi ștearsă și o puteți reactiva oricând. Deși acest lucru nu vă împiedică să îl accesați, știind subconștient că este dezactivat, vă poate ajuta să nu îl vizitați.
Când vă dezactivați contul, profilul dvs. va fi ascuns de restul Facebook, ceea ce vă va ajuta să nu vă distrageți atenția cu notificările și mesajele
Pasul 2. Reactivați-vă contul când sunteți gata
Vă puteți reactiva cu ușurință contul Facebook la sfârșitul zilei, conectându-vă din nou cu adresa de e-mail și parola. Contul dvs. va fi restaurat și informațiile dvs. vor fi salvate.
