Canotajul este un sport minunat, dar îți pune mult stres pe mâini. Blisterele, calusurile și pielea peeling sunt prea frecvente, iar mănușile sunt un nu-nu. Deci ce faci?
Pași
Pasul 1. Evitați crema hidratantă
În timp ce crema hidratantă va face o treabă fantastică de a scăpa de calusuri și de a vă înmuia mâinile (la urma urmei, asta este ceea ce trebuie să faceți), exact asta nu doriți. Când calusurile dispar, tot ce se întâmplă este să le recuperezi data viitoare când apuci un vâsle. Calusurile sunt protectoare. Lasă-i să rămână.
Săpunurile hidratante sunt de obicei cel mai bine evitate
Pasul 2. Spălați-vă mâinile după vâslit sau folosind o mașină de vâslit
Toată acea apă din spate-canal care lovește mâinile nu face doar vâslul alunecos, ci are tot felul de bacterii în el. Și cine știe dacă mânerul mașinii de vâslit a fost șters după ce ultima persoană a folosit-o?
De asemenea, puteți șterge mașina de vâslit înainte de a o utiliza pentru a preveni ca bacteriile să intre în vezicule deschise și să frece pielea
Pasul 3. Tăiați clapele de piele
Dacă există o clapă de piele pe mâna dvs. care nu va rămâne plată la mână sau are o latură deschisă suficient de largă pentru a lăsa nisipul dedesubt, tăiați-o. O foarfecă mică de machiaj, un tăietor de unghii sau o foarfecă de siguranță vor face trucul. Dacă îl lăsați, bucăți de murdărie și nisip vor ajunge sub el.
Este posibil să trebuiască să puneți un bandaj mic adeziv pentru o perioadă scurtă de timp, în timp ce pielea este încă crudă, dar faceți acest lucru numai în timp ce vâslați, după cum este necesar. Când nu vâslești, lasă pielea crudă să se usuce, astfel încât în curând să înceapă să se vindece și să nu se rănească. Partea degetului mare, în care pene, este deosebit de susceptibilă la aceste tipuri de răni
Pasul 4. Folosiți unguent cu antibiotice
Oriunde aveți o lipsă de piele pe mâini, ar trebui să aplicați unguent antibiotic de două ori pe zi.
Pasul 5. Folosiți bandă atletică
În timp ce unii oameni jură pe bandă atletică, altora nu le place să o folosească, iar alții găsesc mai multe probleme decât merită. Indiferent ce simțiți, aparatele de bandă vor trebui acoperite cu acesta. Nu vor rămâne în timp ce tu vâslești fără ea. Punerea unor pre-înfășurări înainte de a pune banda poate face mai ușor de purtat și nu veți primi resturi de lipici pe mâini odată ce ați îndepărtat banda atletică.
Pasul 6. Nu-i alege
Dacă eliminați calusurile cu unghiile, va trebui doar să le reconstruiți mai târziu. Oricât te-ai simți tentat, evită-l. Dacă pielea este protejată, nu o deschideți !!
Pasul 7. Țineți întotdeauna vâsla corect
Deși poate fi tentant să vă reglați aderența (făcând ceva de genul să vă mișcați degetele mari în partea de sus a mânerului, în loc de partea inferioară unde aparțin) pentru a evita presiunea asupra anumitor zone, probabil că veți ajunge chiar și mai dureros pete. Cel puțin veți avea mai multe obiceiuri proaste și un timp de antrenament mai puțin eficient. Concentrați-vă pe îmbunătățirea canotajului și lăsați calusurile să se îmbunătățească singuri!
Dacă nu sunteți sigur cum ar trebui să faceți acest lucru, întrebați-vă antrenorul
sfaturi
- Suporturile pentru bandă trebuie schimbate după ce se udă. Schimbați-le după ce vă spălați pe mâini, vă faceți duș, vă stropiți excesiv sau chiar dacă devin prea transpirate.
- Lasă întotdeauna pete crude să respire între practici. Nu le acoperi tot timpul!
- Nu permiteți formarea unor obiceiuri proaste de canotaj. Nu vă ajustați niciodată strângerea pentru a compensa durerea. Înfășurați-vă mâinile cu benzi, apoi pre-wrap, apoi bandă atletică!
