Conducerea poate fi un efort deranjat, mai ales dacă nu aveți multă experiență, nu ați fost pe drumuri de ceva vreme sau vă temeți să conduceți. Nu vă faceți griji, totuși, este ușor să câștigați încredere ca șofer. Asigurați-vă că cunoașteți legile de circulație și că sunteți familiarizat cu vehiculul înainte de a ajunge pe drum. Cu puțin timp și practică, poți deveni un șofer încrezător!
Pași
Metoda 1 din 3: Primii pași
Pasul 1. Descoperiți ce vă face să vă simțiți inconfortabil
Ai mai fost într-un accident auto? Ești claustrofob? Vă încurcă semnalele și semnele de circulație? Petreceți ceva timp gândindu-vă la ceea ce vă face să vă simțiți nesigur sau să fiți nervos la volan. Acest lucru vă poate ajuta să identificați abilitățile pe care trebuie să le practicați sau ce pași să luați pentru a vă depăși fricile.
De exemplu, este posibil să trebuiască să reflectați asupra evenimentelor traumatice asociate conducerii și să identificați credințe false cu privire la pericolele asociate acesteia. Apoi, te-ai putea angaja cu frica conducând pentru perioade scurte de timp într-o zonă care te face să te simți în siguranță. Lucrați treptat la noi rute și terenuri
Pasul 2. Aflați legile de circulație
Petreceți ceva timp cercetând legile traficului în zonele pe care le navigați cel mai des, astfel încât să nu fiți niciodată surprinși. Cunoașterea legilor rutiere elimină o mare parte din incertitudine din conducere. Când conduceți, observați limita de viteză și alte semne și asigurați-vă că semnalizați când este cazul. De asemenea, este important să înțelegeți ce înseamnă toate semnalele, semnele și simbolurile. Puteți găsi cu ușurință diagrame online, dacă este necesar.
- De exemplu, „randament” înseamnă că ceilalți utilizatori ai drumului, inclusiv pietoni, bicicliști și șoferi, au dreptul de trecere și trebuie să așteptați ca o pauză în trafic să continue.
- Un alt exemplu este semnul cu 2 săgeți îndreptate vertical în direcții opuse, care semnalează că există trafic cu 2 sensuri.
Pasul 3. Familiarizați-vă cu comenzile în timpul parcării
Petreceți ceva timp așezat în vehicul, în timp ce este staționar. Porniți mașina și aflați cum să utilizați toate comenzile necesare, cum ar fi comenzile de temperatură, intermitente, ștergătoare și faruri. Dacă aveți un vehicul cu transmisie standard, practicați-vă și schimbarea în trepte diferite. Știind unde se află totul vă va ajuta să vă simțiți confortabil și să vă concentrați pe drum.
Pasul 4. Minimizează distragerea atenției
Opriți telefonul mobil sau puneți-l în tăcere, astfel încât să nu vă distragă atenția în timp ce conduceți. Dacă transportați pasageri care vă distrug atenția de pe drum, rugați-i politicos să se liniștească pentru a vă putea concentra. Evitați să mâncați, să vă jucați cu stereo sau să încercați să îndepliniți alte sarcini în timp ce vă aflați în vehicul. Concentrați-vă exclusiv asupra sarcinii la îndemână, astfel încât să vă puteți simți mai încrezători la volan.
Pasul 5. Începeți cu călătorii scurte lângă casa dvs
Câștigați confort la volan conducând în jurul cartierului sau al orașului natal. Începeți cu călătorii scurte și mergeți treptat până la călătorii mai lungi pe măsură ce câștigați încredere. Când vă simțiți gata, vă puteți aventura pe un nou traseu. Conduceți într-o rețea sau bucle în jurul orașului sau exersați pe urcare și coborâre de pe autostradă.
Metoda 2 din 3: Creșterea încrederii tale
Pasul 1. Luați lecții de conducere
Lecția de conducere nu este doar pentru adolescenții care nu au fost niciodată la volan. Acestea pot fi de ajutor pentru adulții care doresc să devină și mai soferi încrezători. Un instructor calificat vă poate oferi instrumentele de care aveți nevoie pentru a naviga pe drumuri cu ușurință. Faceți o căutare pe Internet pentru a găsi lecții de conducere în zona dvs.
Pasul 2. Luați drumul în perioadele de trafic redus
Optați pentru drumuri scurte în perioadele cu trafic redus pentru a vă ajuta să câștigați încredere. Vă veți simți mai relaxat dacă există mai puține mașini pe drum. Duminica dimineața, de exemplu, drumurile sunt de obicei mai puțin aglomerate decât în orele de vârf. Planificați să practicați conducerea sau să faceți comisioane în acel moment.
Pasul 3. Cereți unei persoane calmante să vă însoțească
S-ar putea să vă fie de ajutor să aveți un șofer cu experiență cu dvs. Alegeți pe cineva cu un comportament calm, relaxat, care nu vă va stresa. Rugați-i să călătorească împreună cu dvs. și oferiți sfaturi sau sfaturi pentru a conduce cu încredere.
Pasul 4. Ascultați muzică liniștită și liniștitoare
Metalele grele puternice vă pot face să vă simțiți mai la curent, dar ascultarea pieselor instrumentale la un volum redus vă poate ajuta să vă relaxați. Alegeți un post de radio, un CD sau o listă de redare care vă face să vă simțiți liniștiți și configurați-l pentru a reda înainte de a ieși pe drum.
Pasul 5. Concentrați-vă asupra respirației
Dacă începeți să vă simțiți nervos, respirați încet și calmant. Încercați să inspirați 7 secunde și expirați 11 secunde sau inspirați 5 secunde și expirați 7 secunde. Respirarea mai lentă decât respirați vă relaxează automat corpul. Când vă relaxați, vă veți simți mai încrezători.
Pasul 6. Acordați timp suplimentar pentru a ajunge la destinație
Dacă sunteți grăbit, este posibil să vă simțiți mai anxios. Alocați timp suplimentar pentru fiecare călătorie, astfel încât să vă puteți relaxa și să nu vă faceți griji că întârziați. Aduceți o carte pentru a citi sau a vă pune la curent cu e-mailurile, dacă ajungeți la destinație cu timp liber.
Metoda 3 din 3: Stăpânirea conducerii cu încredere
Pasul 1. Observați ce se întâmplă în fața și în jurul vostru
Concentrați-vă pe drum și pe șoferi, bicicliști și pietoni atât în fața, cât și în jurul vostru. Verificați-vă frecvent oglinzile, astfel încât să fiți conștienți de situațiile de pe toate părțile vehiculului. Încetiniți-vă dacă vedeți un pericol sau o problemă în față, pentru a vă acorda timp pentru a determina cea mai bună acțiune.
Pasul 2. Exersează pe toate tipurile de teren și vreme
Vremea înclinată sau drumurile stâncoase vă pot face să vă treceți anxietatea în exces dacă nu ați mai întâlnit niciodată aceste situații. Alocați-vă timp pentru a practica conducerea când este vânt, plouă și ninge. Navigați către zone care au și diferite tipuri de teren, cum ar fi drumuri de vânt și întinderi drepte de autostradă.
Pasul 3. Învață să parchezi
Parcarea poate fi stresantă, mai ales dacă trebuie să vă încadrați vehiculul într-un spațiu mic. Ieșiți într-o parcare goală și abordați sarcina din mai multe unghiuri. De exemplu, practicați transformarea ambelor stânga și dreapta într-un loc de parcare. Practicați și parcarea paralelă, astfel încât să fiți pregătiți pentru orice circumstanță de parcare. Nu uitați să vă folosiți oglinzile!
Pasul 4. Nu lăsați alți șoferi să vă preseze
Nu lăsați mașinile în trecere sau un șofer care să treacă de presă să vă preseze să accelerați, faceți tot posibilul să le ignorați. Dacă vă simțiți intimidați de un alt șofer sau vehicul sau dacă cineva este agresiv, puteți face o viraj, puteți schimba culoarul sau puteți trece pentru un moment când este sigur să faceți acest lucru. Concentrați-vă pe respectarea legilor de circulație și respectați limita de viteză.
