Cum să mergi cu bicicleta în toată țara: 10 pași (cu imagini)

2024 Autor: Gilbert Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 17:40

Călătoria cu bicicleta peste sau în jurul unei țări este una dintre acele călătorii epice la care mulți visează și, de fapt, chiar și câțiva reușesc. Fie că se datorează dragostei pentru ciclism, dorinței de a-ți vedea țara (sau a altei) țări într-un ritm mai lent, fără a crea un impact prea mare asupra mediului sau doar a ceva ce dorești să încerci, deoarece este o realizare majoră, călărind cu bicicleta sau în jurul țării poate fi un obiectiv fantastic în viață. Și nici nu trebuie să fie propria țară - unii dintre cei mai buni bicicliști s-au plimbat în alte țări decât ale lor, alegând o țară străină pentru peisajul, interesul, cultura sau orice alte motive personale. Dacă doriți să vă alăturați acestei activități din ce în ce mai populare, va trebui să vă pregătiți bine, să fiți în formă și să știți cum să vă reparați bicicleta în orice vreme sau situație. Recompensele vor depăși totuși efortul, așa că începeți să vă planificați acum călătoria de o viață.

Pași

Pasul 1. Cumpărați o bicicletă de bună calitate

În timp ce ați putea împrumuta sau închiria o bicicletă, dacă i se întâmplă ceva, ați putea cheltui mai mulți bani pentru repararea sau înlocuirea ei decât ați fi cheltuit de fapt cumpărând o bicicletă nouă, așa că este recomandat să economisiți banii și să cumpărați propria dvs.. Dacă dețineți deja o bicicletă, s-ar putea să fie potrivită dacă este în stare excelentă și mai are multă viață. Dacă nu sunteți sigur, este probabil mai bine să achiziționați o bicicletă nouă special pentru scopul călătoriei dvs. în întreaga țară. O altă abordare este de a merge cu bicicleta veche în pământ, fiind pregătit să achiziționați una nouă pe parcurs. Dezavantajul este că trebuie să știți de unde este posibil să achiziționați exact bicicleta pe care o doriți, trebuie să vă aflați în apropierea unor astfel de locuri când vechea dvs. renunță. S-ar putea să constatați că nu sunteți mulțumit de noul, deoarece nu a fost spart în timpul testelor.

Rama bicicletei dvs. trebuie aleasă având în vedere echipamentul dorit. Dacă sunteți în turneu pe cardul dvs. de credit, stați la moteluri etc., un cadru ușor vă va face bine. Cu toate acestea, dacă sunteți în camping, kilogramele în plus ale unui cadru robust din oțel „Biciclete de turism” nu vor fi o parte semnificativă a încărcăturii dumneavoastră.
Dacă trebuie să vă bazați pe bicicleta dvs. existentă, solicitați-o să fie verificată complet de către un profesionist aducând-o la un magazin de biciclete. Înlocuiți orice piese care prezintă o formă de uzură.

Pasul 2. Pregătește-te

Trebuie să te pregătești atât fizic cât și mental. Dă-ți seama că vei avea nevoie de hotărâre, greutate și abilitatea de a suporta greutăți precum vremea oribilă, îmbrăcăminte umedă și noroioasă, căderi ocazionale, epuizare și provocări în găsirea uneori a cazării. Vremea, mâncarea, adăpostul, nivelul de condiție fizică și disponibilitatea finanțelor pot avea un impact asupra bunăstării mintale atunci când călătoriți în mod constant. Dacă v-ați îngrijit bine de logistică, veți experimenta mai puțin stres.

Pentru a vă pregăti fizic, va trebui să vă formați. Începeți călătorind pe distanțe scurte de cel puțin șase zile pe săptămână. Aleargă pe o bandă de alergat și slăbește. Fiecare kilogram din corpul tău va trebui să-l tragi împreună cu tine, așa că scapă de cea mai mare parte (o parte din ea va cădea pe măsură ce călărești, deci nu fi prea radical în pierderea în greutate). Citiți Cum să vă antrenați pentru cursele BMX pentru câteva sfaturi despre cum să vă antrenați pe distanțe lungi. Ar trebui să exersați călătorind pe distanțe lungi și să faceți o mulțime de urcări pe dealuri - să mergeți la și de la locul de muncă, studii, activități etc., fiecare ocazie pe care o aveți, orice vreme.
Pe măsură ce vă apropiați de momentul plecării, asigurați-vă că participați la câteva plimbări lungi de antrenament în timp ce vă încărcați complet cu echipamentul (sau greutatea echivalentă în geantă) pentru a vă ajuta să aflați detaliile ambalării.
Folosiți afirmații sau afirmații pozitive pentru a vă pregăti pentru marea călătorie care urmează. Uită-te la o hartă a țării tale și spune-ți: „Pot face asta!”. O mulțime din ceea ce veți trece va fi despre voința și determinarea de a continua, chiar și atunci când vă doare și doriți să vă opriți. Folosirea vizualizării și a imaginilor pozitive ale realizărilor, așa cum folosesc sportivii, va fi o modalitate de a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun.

Pasul 3. Obțineți toate detaliile sortate în avans

Hartați-vă ce traseu veți urma, precum și orice ocoliri de interes. De asemenea, este o idee bună să cunoașteți ocoliri din motive de siguranță - dacă un drum sau o cale se închide din cauza unei alunecări de teren sau a unui accident, ce rute alternative vă stau la dispoziție? Trebuie să începi să gândești așa de la bun început. Google Streetview este un mod grozav de a obține o imagine a lățimii umerilor, repere, astfel încât să nu vă pierdeți rândul și chiar o estimare foarte aproximativă a traficului. Există o mulțime de alte lucruri de luat în considerare, cum ar fi:

Aveți de gând să întreprindeți această călătorie singur ca un tur auto-susținut sau vă veți alătura unui grup sau unei echipe într-un tur organizat? Călătoriile auto-conduse oferă o libertate și o singurătate uriașe, în timp ce tururile organizate oferă siguranță sporită, organizare și planificare, care permit călăreților să se concentreze mai mult pe călătorie și mai puțin pe logistică. Cele mai bune oferă, de asemenea, un puternic sentiment de comunitate și companie pe drum.
Ai de gând să călătorești pe toate drumurile sau să iei niște străzi? Verificați legile bicicletelor pentru a vedea dacă puteți circula pe autostrăzi / autostrăzi și străzi, pe drumuri / autostrăzi importante etc. Multe drumuri mai mari fac ciclismul ilegal, așa că fiți conștienți cu mult timp în avans. Cele mai bune rute vor avea un nivel scăzut de trafic și sunt pavate. În timp ce drumurile de pietriș sau pământ sunt realizabile, cel mai bine sunt menținute la minimum. Când vă planificați traseul, urmăriți, de asemenea, să evitați orice porțiune de drum sau pistă care merge mai mult de 50 de kilometri fără facilități. Dacă trebuie să călătoriți pe o distanță atât de mare, asigurați-vă că aveți apă suplimentară, hrană și modalități de a semnaliza suferința oricărui partener de bicicletă sau trecători.
Aflați cât timp va ajunge până la o destinație și fiți rezonabil în evaluarea dvs. Pentru prima dată, călăreții pe distanțe lungi vor găsi efortul foarte dificil la început, așa că planificați o călătorie mai mică la început și o mulțime de opriri de odihnă plăcute.
Vei călări singur sau cu un tovarăș de călărie? Este o călătorie singuratică și mai puțin sigură atunci când se face singură, deși aceasta este abordarea preferată de unii. Un însoțitor de călărie poate fi o sursă de motivație, companie, divertisment și sarcini și fonduri comune, de aceea este recomandat să călătoriți cu cel puțin o altă persoană.
Consultați opțiunile de dormit cu mult timp în avans. Sunteți fericit să vă configurați bivacul oriunde sau ați prefera opțiuni de cazare cu un pat și masă pregătită în fiecare seară? Alegerile vor fi influențate de buget, loc, preferințe personale și disponibilitatea opțiunilor. Unele locuri vor necesita rezervări în avans, chiar și locuri de campare, așa că petreceți timp cercetând acest lucru cu grijă. În multe cazuri, va trebui să sunați înainte pentru a rezerva un loc pentru cortul dvs. sau pentru o cameră, așa că țineți cont de acest lucru. Și nu neglija prietenii, familia și alte oferte gratuite de cazare confortabilă pe parcurs!
Decideți ce ore ale zilei veți face cu bicicleta și când vă veți opri. Fiți clar cu privire la ora în care veți părăsi tabăra / cazare în fiecare zi și la ce oră ar trebui să ajungeți la destinație. Folosiți bunul simț –– dacă plecați de acasă la 21:00, chiar și vara va fi întuneric / se va întuneca în majoritatea locurilor. Prin urmare, va trebui să vă mențineți luminile aprinse până dimineața. Dacă plecați la 9 dimineața, probabil că nu veți avea nevoie încă de luminile aprinse decât dacă este iarnă sau o zi foarte plictisitoare. Întrebați-vă întotdeauna despre nevoia de a merge pe timp de noapte - totuși, este mult mai sigur să respectați orele de lumină.
Alegeți anotimpul cu înțelepciune. Nu este recomandabil să mergeți cu bicicleta când ninge sau în cea mai fierbinte perioadă a anului. Deși este posibil să circulați în ambele extreme, nu este prudent și abia vă veți bucura de experiență, subminând astfel punctul călătoriei. Dacă nu știți cum afectează schimbările sezoniere diferite regiuni ale țării dvs. sau pe cea pe care urmează să o faceți, faceți câteva cercetări online sau în ghiduri precum Lonely Planet sau Rough Guide. Și nu uitați de direcția vântului! Este întotdeauna mult mai ușor să pedalezi cu vântul, nu împotriva acestuia, așa că obține informații despre modelele obișnuite de vânt sezoniere pentru locurile în care te îndrepți; aceste tipare vor varia în funcție de regiune și sezon.
Țineți cont de elevație. Terenul plat până la capăt va provoca probabil puține probleme, dar puține țări din lume oferă această experiență pe tot parcursul! Urcările pe deal sunt o muncă grea și vor necesita mai multă cheltuială de energie de la dvs. Va trebui să țineți cont de acest lucru atunci când planificați așteptările și traseele la distanță - uneori poate doriți să evitați prea multe urcări pe deal, dacă este posibil.
Venind acasă. Ai de gând să faci un circuit și să te întorci acasă sau să mergi de la coastă la coastă și să iei un zbor sau un tren înapoi? Constrângerile de timp și dorința de a vă întoarce acasă vă vor afecta decizia aici.

Pasul 4. Faceți publicitate

Dacă călătorești pentru a strânge bani pentru scopuri caritabile sau pentru a crește gradul de conștientizare cu privire la o problemă, postarea unui anunț în ziar (și poate prin locuri online precum Facebook) va însemna că mai mulți oameni știu despre tine și cauza, ceea ce înseamnă că este posibil ca mai mulți oameni să doneze, să ofere asistență pentru cazare sau alte forme de sprijin în natură. Deși acest pas nu este necesar, este totuși o idee bună. Dacă nu participați la o organizație caritabilă, puteți oferi în continuare adresa dvs. de e-mail pentru asistență. Dacă doriți să vă păstrați călătoria pentru dvs., ceea ce este de înțeles, nu trebuie să faceți publicitate. Puteți spune întotdeauna doar câțiva prieteni să vă ajute, nu trebuie întotdeauna (sau doriți) să știe toată țara.

Pasul 5. Verificați hardware-ul bicicletei

Verificați ce trebuie să aveți montat pe bicicletă (și pe îmbrăcăminte, dacă este cazul). Legile bicicletei vor explica câte lumini și reflectoare veți avea nevoie, precum și orice alte cerințe esențiale. Asigurați-vă că bicicleta dvs. este 100% legală - nu doriți să fiți amendat cu 300 GBP la celălalt capăt al țării, nu-i așa? Practic, o bicicletă legală este o bicicletă sigură (acesta este motivul legilor, să nu vă supună) și doriți cea mai mare siguranță pe care o puteți obține atunci când faceți o călătorie ca aceasta.

Asigurați-vă că anvelopele bicicletei sunt solide. Dacă nu sunt, pompează-i. Vrei ca anvelopele să dureze cel puțin câțiva kilometri înainte de a trebui să le pompezi din nou. Amintiți-vă, anvelopele pentru biciclete necesită adesea 90 PSI pentru a funcționa în siguranță. Gama de anvelope auto nu se aplică bicicletelor. Dacă aveți dubii, consultați manualul de utilizare al bicicletei.
Strângeți ghidonul și scaunul pentru a nu cădea de pe bicicletă. Aceeași regulă se aplică; ar trebui să fie strânse câteva kilometri înainte de a fi nevoie să fie strânse din nou. De fapt, ei ar trebui să poată efectua călătoria completă cu o singură strângere. Nu vă faceți griji dacă nu pot, nu este mare lucru - luați totuși instrumentele necesare.
Înlocuiți-vă casca dacă a suferit recent o lovitură puternică. Căștile pot și au salvat vieți, așa că doriți ca a ta să fie pe deplin în siguranță. În caz de îndoială, înlocuiți-l. Când nu aveți dubii, înlocuiți-l oricum. Chiar dacă trebuie să cheltuiți 50 de lire sterline pe o cască, este mai bine decât să vă pierdeți viața.
Curățați luminile și reflectoarele bicicletei, înlocuiți-le bateriile și ridicați unele piese de schimb, pentru orice eventualitate. Luminați o torță pe reflectoare pentru a le testa. Verificați și unghiuri diferite.

Pasul 6. Împachetați un set de pungă pentru o plimbare cu bicicleta

Va trebui să împachetați un set de genți / sacuri (2 sau 4) pentru a aduce cu dvs. pentru a distribui greutatea în mod egal. Ce anume bagi în pungile de depozitare? Vezi lista de mai jos.. Nu folosiți un rucsac. Deși sunt minunate pentru drumeții, rucsacurile pun centrul de greutate prea sus pe un ciclist și măresc inutil stresul pe spate și pe umeri. Obțineți rafturi pentru biciclete și genti / saci de șa adecvate.

Alimente. Mâncarea în conserve este adesea cea mai bună, deoarece nu merge prost. Puteți aduce sandvișuri / împachetări proaspăt ambalate într-un recipient mai rece pentru a le menține proaspete când este cald. Unele bare energetice, fructe, nuci și semințe sunt și ele opțiuni bune cu energie ridicată. Și aduceți întotdeauna bani pentru unele alimente cumpărate pe parcurs. Dacă este un sezon bun, ar putea fi posibilă hrănirea pe fructe a fructelor de pădure etc., dar numai dacă știți că este sigur să mâncați (non-otrăvitor și fără sprayuri) și aveți grijă să nu vă plimbați cu mâncarea de la ferme. Multe ferme vor avea la vânzare alimente disponibile ieftin la ușă, așa că asigurați-vă că verificați. Apropo, nu poți avea niciodată prea multă mâncare - vei avea nevoie de multă energie.
Băuturi. Nu uitați niciodată importanța hidratării. Inițial probabil va trebui să transportați multă apă, deoarece nu veți ști cât de mult veți dori până când nu va fi stabilită o rutină. Nu subestimați niciodată apa - a purta mai mult este înțelept. În cele din urmă veți avea o idee bună despre cât este suficient pentru nevoile dvs., deși a avea apă de rezervă continuă să fie un plan înțelept. Unii călăreți preferă băuturi energizante precum PowerAde sau Lucozade, deoarece acestea înlocuiesc electroliții pierduți. S-ar putea să vă placă să experimentați. Dacă știți că puteți reumple cu apă proaspătă în mod regulat, s-ar putea să scăpați de a transporta mai puțin, dar dacă nu, purtați cel puțin opt sticle de băutură distribuite în geantă, rucsac și pe bicicletă (puteți cumpăra suporturi pentru sticle de băuturi pentru biciclete). Acest lucru poate părea ușor extrem, dar este necesar până când vă cunoașteți mai bine nevoile.

Evitați băuturile gazoase, băuturile energizante precum Red Bull și alcoolul. Băuturile gazoase și băuturile energizante vă vor da un buzz temporar, dar după buzz vine accidentul. Aceasta înseamnă că veți fi complet golit de energie. Alcoolul vă va afecta simțul echilibrului. Băutul și călăria sunt la fel de ilegale, ca să nu mai vorbim de periculoase, precum băutul și conducerea. Nu face niciodată oricare dintre aceste două lucruri
Hărți, busolă / instrument GPS. Să știi unde mergi este crucial!
Luminile de rezervă. În cazul în care una dintre luminile bicicletei decide să nu funcționeze sau se rupe brusc, aduceți cel puțin trei piese de schimb de ambele tipuri, luminile din spate și luminile din față. Pe bicicletă ar trebui să aveți o lumină din spate, o lumină din față și o lumină fixată pe rucsac. Dacă faci calculele, vei vedea că ai nevoie de nouă lumini de rezervă. Dacă luminile de pe rucsac și luminile de pe bicicletă sunt aceleași, nu este nevoie să le aduceți atât de multe. Adu vreo cinci. Cu toate acestea, dacă toate luminile dvs. sunt diferite, va trebui să aduceți întreaga sumă. Aceasta va fi o călătorie lungă și ar putea dura zile, săptămâni sau chiar luni, așa că veți dori să fiți în siguranță.
Baterii de rezervă. Împreună cu luminile de rezervă, veți avea nevoie de baterii de rezervă. Dacă toate bateriile tale mor, ești foarte ghinionist. Nu vă temeți niciodată, ci scoateți bateriile de rezervă și sunteți bine să plecați din nou. Aduceți aproximativ trei pachete de baterii de bună calitate, cum ar fi Duracell. Dacă aduceți baterii mai ieftine, aduceți mai multe pachete.
Reflectoare de rezervă. Doar în cazul în care unul se rupe, aduceți reflectoare de rezervă. Veți dori să aduceți două sau trei reflectoare roșii și două sau trei reflectoare albe. Deși reflectorii nu sunt susceptibili de a se sparge, este posibil să vă legați bicicleta undeva și un hoț poate fura una. De obicei, călătoria dvs. sigură ar fi terminat, dar dacă ați aduce reflectoare de rezervă, sunteți gata să călăriți.
Blocare cablu. Probabil că îți va fi foame undeva pe parcurs. Dacă doriți să coborâți din bicicletă și să cumpărați mâncare, va trebui să o legați. Dacă nu, există șanse mari ca cineva să vină și să o ia. Pentru a evita acest lucru, cumpărați un dispozitiv de blocare a cablului. Vrei una care vine cu o încuietoare, nu o combinație. Hoții cu experiență vor putea cu ușurință să spargă combinația dintr-o clipă, dar până când vor alege acea mică blocare, probabil că veți fi terminat. Acesta este singurul lucru pe care cu siguranță nu doriți să-l uitați, împreună cu mâncarea. De asemenea, puteți obține încuietori pentru pungă, solicitați la un magazin în aer liber alegeri.
Instrumente. Puteți ridica câteva instrumente pliabile care au chei Allen, chei, șurubelnițe cu cap plat și șurubelnițe Phillips într-unul, cunoscut adesea ca unealtă multifuncțională pentru bicicletă - veți avea nevoie de toate aceste funcții. Dacă nu găsiți un instrument multiplu (dar verificați online), aduceți altele. De asemenea, veți dori să aduceți o mică trusă de prim ajutor și o trusă de puncție / plasture. Trusa de prim ajutor este pentru răni mici, cum ar fi tăieturi și zgârieturi. Orice mai grav și puteți apela la o ambulanță. Trusa de puncție este în cazul în care lovești un cui în timp ce călărești - nu este niciodată distractiv, dar trebuie să fii realist. Deși trebuie să vă aduceți bicicleta la un magazin imediat ce se întâmplă acest lucru, trusa de puncție va rezista până când veți ajunge acolo. De asemenea, doriți să aduceți o pompă pentru anvelope pentru biciclete pentru momentul în care bicicleta începe să meargă plat, un tub suplimentar pentru anvelope, pârghii pentru anvelope și un claxon de aer pentru a avertiza alte persoane despre prezența dvs. sau pentru a speria animalele sălbatice sau câinii neprietenoși.
Echipament de dormit / camping. Dacă aveți de gând să vă configurați propriul camping din când în când, veți avea nevoie de un cort ușor și elemente de bază pentru camping. Alegeți articole cât mai ușoare posibil, cum ar fi un cort cu o persoană sau două persoane, tacâmuri și articole alimentare din titan, sac de dormit ușor etc. Asigurați-vă că articolele de dormit sunt în saci impermeabili pentru a preveni ploaia sau deteriorarea bălții. Planificarea pentru a dormi de-a lungul drumului necesită o cercetare puțin mai aprofundată, așa că vă sfătuim să citiți cele mai bune opțiuni, fie online, fie în cărțile de ciclism de călătorie.

Pasul 7. Purtați hainele potrivite

Dacă încerci să călărești purtând blugi și cămașă, nu vei ajunge prea departe. De asemenea, te-ai putea răni dacă cazi, ca să nu mai vorbim că vei fi foarte greu de văzut. Hainele recomandate sunt căptușite, pantaloni scurți flexibili și o jachetă reflectorizantă sau colorată. Dacă cazi, pantalonii scurți căptușiți te vor proteja, iar mașinile te vor putea vedea dacă porți haine reflectorizante. Dacă nu aveți o jachetă reflectorizantă, vor avea culori strălucitoare, deși adăugarea benzii reflectorizante la îmbrăcăminte este o operație destul de simplă.

Aveți echipament de ploaie bun. Impermeabilele pentru bicicletă tind să-ți acopere partea din spate, precum și partea superioară a corpului, curbându-se cu elasticul montat. Dacă este sezonul cald, s-ar putea să te descurci cu picioarele umede, altfel consideră că ai și pantaloni impermeabili. Orice jachetă externă trebuie să fie strălucitoare și reflectantă, în special echipament de ploaie.
Jachetele soft-shell sunt un must-have pentru ciclist. Perfecte pentru zilele mai reci și mai vânt, acestea pot reduce frigul.
Mănușile de călărie ajută la oprirea frecării și durerii, precum și la îmbunătățirea aderenței.
Alegeți haine care elimină transpirația. Veți transpira, chiar și pe vreme mai rece. Acest tip de îmbrăcăminte este de obicei ușor de „întins” și are o senzație mătăsoasă și răcoroasă.
Ochelarii de soare sunt o necesitate absolută - nu numai pentru a preveni strălucirea, ci pentru a vă proteja ochii de insecte și pietre de drum.

Pasul 8. Gândește-te la siguranță

Pe lângă purtarea de îmbrăcăminte adecvată, siguranța implică o serie de aspecte atunci când călătorești în întreaga țară. Modalități bune de a vă menține în siguranță includ:

Faceți check-in-uri regulate prin telefon sau e-mail cu un prieten sau un membru al familiei înapoi acasă. Oferiți-le momente generale pentru a vă aștepta să luați legătura, ceea ce le va permite să știe că sunteți în siguranță. Dacă ați avut experiențe ciudate, anunțați această persoană în cazul în care este ceva care trebuie urmărit.
Introduceți numerele de urgență direct în telefonul mobil și păstrați-l încărcat. Luați un încărcător solar pentru încărcare în timpul zilei în timp ce călătoriți. Evident, uneori veți fi în afara razei de acțiune, dar multe țări au opțiuni de număr de urgență pentru momentele în care propriul dvs. furnizor este în afara razei de acțiune.
Rămâneți în locuri publice dacă vă simțiți vreodată nesigur. Apelați autoritățile de urgență pentru ajutor dintr-un loc public, dacă este necesar. Rămâneți în preajma altor persoane dacă vă simțiți urmăriți sau urmăriți și spuneți oamenilor din jur că aveți nevoie de ajutor.
Purtați haine bune, o pălărie, ochelari de soare și protecție solară pentru a vă proteja de daunele UV.
Rămâi hidratat și mănâncă frecvent.
Opriți-vă când corpul dumneavoastră are nevoie să vă spună că are nevoie de o pauză. Acesta nu este Turul Franței.
Dacă este posibil, călătoriți ca parte a unei echipe de oameni, nu singuri.

Pasul 9. Mergeți la plimbare

După ce ți-ai făcut bagajul, ți-ai verificat echipamentul și ai planificat un traseu, ești gata să pleci. Ia bicicleta și pleacă de acasă. Spuneți unor persoane că plecați și că le veți suna dacă vi se întâmplă ceva sau aveți nevoie de un lift în caz de urgență. Asigurați-vă că sunteți apt să faceți acest lucru, oferiți-vă o motivație de ultim moment și, mai presus de toate, fiți pregătiți să vă distrați și păstrați-vă simțul umorului despre dvs.

Pasul 10. Luați pauze

Dacă știi că nu poți călări șapte ore consecutive, de ce să te împingi? Este în regulă dacă nu terminați o porțiune din călătorie într-o singură zi, așa că asigurați-vă că faceți o grămadă de pauze. Dacă ai adus mâncare, pe care ar trebui să o ai, mănâncă-o astfel încât să nu mai ai foame. Dacă îți este sete, bea o băutură de apă. După ce ați mâncat, așteptați cel puțin zece minute înainte de a călări din nou, astfel încât să nu aruncați mâncarea înapoi. La a doua sau a treia pauză, este posibil să fi rămas fără mâncare. Dacă acesta este cazul, opriți-vă la un magazin local sau la un fast-food local pentru a lua o mușcătură sau pentru a cumpăra câteva sandvișuri. Bucurați-vă de călătorie la fel de mult ca și de a ajunge la destinație.

sfaturi

Fă-ți niște prieteni să te motiveze venind de-a lungul oricărei părți a drumului sau a întregului drum.
Dacă vă place blogging-ul, luați în considerare verificarea și actualizarea blogului dvs. despre călătoria dvs. în toată țara din când în când. Acest lucru se poate face de la internet cafe-uri, telefonul mobil sau în locurile în care stați. Poate fi un mod distractiv de a rămâne motivați, pe măsură ce citiți comentariile de susținere ale adepților blogului dvs.
După călătoria lungă, probabil că vei slăbi. Dacă ții o dietă, folosește acest lucru ca motivație. Imaginați-vă corpul după.
Luați o pauză la fiecare câteva ore, dacă este necesar.
Iluminarea bicicletei dvs. ar putea fi foarte utilă. Asigurați-vă că bicicleta dvs. este în siguranță, totuși, o bicicletă puternică este mai utilă decât o bicicletă ușoară în acest caz.
Puteți găsi aproape tot ce aveți nevoie la un magazin de ciclism. Cu toate acestea, pentru uneltele de camping trebuie să căutați în altă parte.
Încercarea de călătorie singură poate fi singură și mai rea, nesigură. Găsiți un prieten care să călătorească cu dvs. sau, mai bine, înscrieți-vă pentru a merge cu o echipă. Puteți chiar face o plimbare de caritate. Astfel de plimbări oferă, de asemenea, un puternic sentiment de comunitate pentru a combate sentimentele de singurătate care adesea vin asupra bicicliștilor pe distanțe lungi.

Avertizări

Dacă obosiți, opriți-vă și odihniți-vă / dormiți imediat. Nu merită să vă riscați viața - călăria obosită este periculoasă.
Călătoria ar putea dura zile, săptămâni sau chiar luni. Aceasta înseamnă să vă asigurați că aveți timpul disponibil, că ați planificat pentru situații neprevăzute și că sunteți pregătiți să dormiți dur uneori (dacă este necesar).
Dacă nu aduceți suficiente piese de schimb, s-ar putea să vă găsiți într-un loc de necaz. Este o idee bună să cunoașteți locația fiecărui magazin de biciclete de-a lungul sau lângă ruta dvs. Folosiți telefonul mobil / GPS pentru a vă ajuta.