Acest wikiHow vă învață cum să vă modificați setările de afișare și să dezvoltați obiceiuri mai sănătoase pentru a preveni oboseala ochilor de pe ecranul digital al iPhone-ului.
Pași
Partea 1 din 2: Modificarea setărilor de afișare
Pasul 1. Programați schimbul de noapte pe iPhone
Night Shift schimbă afișajul ecranului la o temperatură de culoare mai caldă noaptea pentru a vă ajuta să dormiți mai bine. Lumina albastră este o cauză majoră a oboselii ochilor de pe ecranele digitale, iar un afișaj mai cald va reduce cantitatea de lumină albastră.
- Puteți programa Night Shift pentru a porni și opri automat în fiecare zi între anumite ore de la Afișaj și luminozitate setări. Dacă nu ați mai folosit Night Shift înainte, acest articol vă va ghida prin procesul de configurare.
- Alternativ, puteți activa manual Tura de noapte. Glisați în sus din partea de jos a ecranului și atingeți butonul Night Shift din Centrul de Control pentru al porni / opri.
Pasul 2. Reglați luminozitatea ecranului
Dacă ecranul dvs. este mult mai luminos sau mai întunecat decât împrejurimile dvs., glisați în sus din partea de jos a ecranului și modificați luminozitatea. Reglați glisorul de luminozitate în Centrul de Control cam la fel ca nivelul de lumină din mediul înconjurător.
Pasul 3. Măriți contrastul afișajului
IPhone-ul dvs. are opțiunea de a întuneca culorile afișajului și de a crește contrastul în Accesibilitate setări. Un contrast mai mare va face marginile mai perceptibile în text și forme și vă va ajuta ochii să se concentreze mai ușor pe ecran.
Pasul 4. Măriți dimensiunea textului
Un font mai mare vă va facilita focalizarea ochilor și citirea textului pe ecranul iPhone-ului. Încercați să vă schimbați Mărimea textului din Afișaj și luminozitate setările la un font mai mare.
De asemenea, puteți activa o dimensiune mai mare a textului în Accesibilitate setări. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru găsirea setărilor de afișare sau accesibilitate, acest articol vă ghidează pe parcursul întregului proces.
Pasul 5. Folosiți un strat anti-reflex
Luați în considerare achiziționarea unui film protector de ecran mat ca o soluție ușoară pentru a reduce la minimum strălucirea ecranului. Minimizarea strălucirii va face ca ochii dvs. să se concentreze mai ușor pe ecran.
Folia de protecție sticloasă vă va oferi în continuare strălucirea ecranului
Partea 2 din 2: Dezvoltarea obiceiurilor sănătoase
Pasul 1. Faceți o pauză
Cel mai bun mod de a preveni oboseala ochilor este să nu vă suprautilizați ochii. Încercați metoda 20/20/20 luând o pauză de 20 de secunde de la ecran la fiecare 20 de minute și uitându-vă la ceva de 20 de metri distanță.
Pasul 2. Țineți iPhone-ul mai departe
Mențineți o distanță de cel puțin 16-18 inch între ochi și ecran.
Pasul 3. Ștergeți ecranul iPhone-ului cu o cârpă uscată
Praful va provoca strălucirea ecranului și îl puteți reduce prin curățarea regulată a ecranului cu o cârpă uscată.
Nu folosiți o cârpă umedă. Apa ar putea deteriora dispozitivul
Pasul 4. Asigurați-vă că prescripția dvs. este corectă
Dacă purtați ochelari de vedere, consultați-vă medicul pentru a vă asigura că nu aveți nevoie de o rețetă nouă.
Pasul 5. Luați în considerare efectuarea unui examen oftalmologic cuprinzător
Dacă simptomele precum durerile de cap, vederea neclară și ochii uscați persistă, programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a exclude problemele de vedere.
