Aproximativ zece americani mor în fiecare zi de înec neintenționat, făcând din accidentele acvatice a cincea cea mai frecventă cauză de deces accidental în America. Doar două din zece decese accidentale apar în rândul copiilor sub 14 ani. Este important să știți ce să faceți dacă cădeți în apă și nu puteți înota, aceste instrucțiuni vă vor ajuta să rămâneți pe linia de plutire până la sosirea ajutorului.
Pași
Metoda 1 din 4: Fiți precauți în jurul apei
Pasul 1. Nu intrați
Orice corp de apă poate avea pericole asociate și este important să țineți evidența împrejurimilor. Dacă intrați accidental într-un mediu acvatic, țineți cont de aceste lucruri.
- Stai calm. Căderea bruscă în apă va fi un pic deranjantă, asigurați-vă că rămâneți calm. Panica va acționa împotriva ta, readucându-te pe uscat.
- Solicitați asistență. Puneți-i pe cineva să vă arunce un plutitor, o frânghie sau orice dispozitiv de asistență disponibil.
- Bătați apă până ajungeți la marginea piscinei. (Dacă nu sunteți sigur cum să călcați apa, încercați instrucțiunile de mai jos.) Când ajungeți la margine, scoateți-vă sau cereți asistență. Dacă ați căzut într-un lac sau râu, călcați apa până când puteți sta în adâncuri. În afară de asta, puneți pe cineva să vă arunce un plutitor și apoi să vă ajute să vă recuperați poziția pe doc sau pe barcă.
Pasul 2. Înotați cu prietenii
Una dintre cele mai bune modalități de a evita apariția necazurilor este înotul cu alte persoane. Acest lucru se aplică tuturor mediilor, fie acasă, fie în corpuri naturale de apă. Înotul cu însoțitorii permite o rată de răspuns mult mai rapidă dacă cineva intră în probleme.
Pasul 3. Rămâi conștient de împrejurimile tale
Asigurați-vă că țineți evidența tuturor celor cu care înotați. Dacă cineva dispare, este posibil să aibă nevoie de asistență; ar trebui să fiți gata să ajutați cât mai eficient posibil.
Pasul 4. Asigurați supravegherea adulților oricărui copil când este în preajma apei
Copiii pot ajunge cu ușurință într-o situație din care nu pot ieși, așa că asigurați-vă că aveți grijă de copii când sunt lângă apă.
Pasul 5. Fii conștient de abilitățile tale și de abilitățile celor cu care înoți
Asigurați-vă că înotătorii slabi sunt echipați cu dispozitive de flotație. De asemenea, este important să știți dacă vreunul dintre însoțitorii dvs. are o tulburare convulsivă. O criză în apă poate fi foarte periculoasă și poate crește foarte mult posibilitatea de a se îneca.
Pasul 6. Evitați consumul de alcool
Asigurați-vă că oricine înota este sobru, deoarece consumul de alcool este un factor de risc major în înec. Dacă intenționați să consumați alcool în apropierea unui corp de apă, luați măsuri de precauție pentru a vă asigura siguranța, cum ar fi purtarea unei veste de salvare sau a altor dispozitive de flotație adecvate.
Pasul 7. Cunoașteți factorii de risc legați de mediul în care înotați
Nu vă scufundați niciodată în apă necunoscută. Refractarea luminii prin apă poate distorsiona locația sau aspectul rocilor sau a zonelor puțin adânci, care pot reprezenta pericole grave în timpul scufundării. Verificați întotdeauna condițiile locale, apa curentă ridicată, valurile scurte și temperaturile reci pot fi periculoase pentru cei mai puternici înotători.
Metoda 2 din 4: Învățarea de a călca apa
Pasul 1. Păstrați-vă mâinile și brațele în apă
Nu ridicați mâinile și nu fluturați. Păstrarea brațelor în apă deplasează mai mult lichid și te face mai plin de viață.
Pasul 2. Mutați-vă mâinile cupate prin apă pentru a vă împinge spre suprafață
Cuplarea mâinilor vă permite să oferiți mai multă forță în fiecare lovitură. Împingerea în jos cu mâinile cupate vă va mișca umerii și capul deasupra suprafeței apei.
Pasul 3. Menținerea picioarelor la un mers normal și mișcați-le cu o mișcare de foarfecă
Acest lucru împinge apa sub voi și vă va menține la suprafață. Cu cât picioarele sunt mai apropiate, cu atât mai multă apă se vor deplasa, dar doriți să le mențineți suficient de departe pentru a nu bate unul în celălalt. Gândiți-vă la o mișcare de mers tipică și aceasta va oferi un ecartament bun. Lovitura va împiedica, de asemenea, să vă obosească brațele.
În mod ideal, veți folosi mâinile și brațele împreună, dar acest lucru va necesita o oarecare coordonare și practică. Puteți alterna între cele două în timp ce vă obișnuiți cu mișcările. Alternând lovirea și împingerea cu brațele vă va permite să rămâneți flotant pentru o perioadă mai lungă
Pasul 4. Respirați în respirații ușoare și regulate
Păstrarea aerului în plămâni vă va face să fiți mai flotant și mai puțin probabil să alunecați sub suprafață. A simți că te-ai putea îneca este o experiență înspăimântătoare și te poate face să vrei să respiri rapid sau să îți ții respirația, dar este important să rămâi calm. Evitarea hiperventilației și a pierderii de oxigen vă va ajuta să ieșiți din apă.
Pasul 5. Continuați acest model de mișcare a brațelor și picioarelor până când este oferită asistență
Anunțați pe cineva că aveți probleme, dar păstrați-vă calmul în timp ce așteptați asistență.
Metoda 3 din 4: Păstrarea în siguranță a piscinei de acasă
Pasul 1. Instalați bariere în jurul piscinei
Acest lucru va împiedica copiii să intre în apă fără supraveghere. Copiii prezintă un risc crescut în jurul bazinelor de acasă și este important să nu li se permită accesul ușor sau nesupravegheat.
Pasul 2. Scoateți toate jucăriile din zona piscinei
Orice lucru care ar putea tenta un copil să intre în apă fără supraveghere este periculos. Jucăriile pot fi deosebit de atrăgătoare pentru copii și trebuie depuse după utilizare.
Pasul 3. Învață să înoți
Majoritatea filialelor locale ale Crucii Roșii sau YMCA vor oferi o varietate de lecții de înot pentru toate vârstele și niveluri de abilități. Aceasta poate fi o garanție foarte importantă înainte de instalarea sau mutarea într-o casă cu piscină.
Pasul 4. Furnizați dispozitive de flotație pentru orice înotător neexperimentat sau slab
Un pic de prevenție valorează mult mai mult decât o salvare dramatică. Dacă aveți copii mici sau vă așteptați ca copiii mici să vă folosească piscina, furnizați dispozitive de flotație adecvate vârstei.
Pasul 5. Păstrați toate capacele de scurgere de pe piscina dvs
Capacele întreținute necorespunzător pot crea aspirație care va ține un înotător sau un copil sub apă.
Metoda 4 din 4: A fi sigur în corpurile naturale de apă
Pasul 1. Cunoaște-ți mediul
Înotul în corpuri naturale de apă poate fi distractiv, dar prezintă propriile riscuri. Aflați care sunt cele mai mari riscuri pentru zona în care înotați.
Pasul 2. Înotați în fața unui salvamar
Dacă este disponibil, înotați întotdeauna cu un salvamar prezent. Sunt instruiți să caute pericolul și să ofere asistență.
Pasul 3. Aveți grijă la apariția valurilor
Dacă înotați în ocean, acestea pot fi amenințări foarte grave. Pârâurile se formează atunci când o parte din bara de nisip cedează și apa se năpustește în ocean. Dacă sunteți prins într-un val de înot înotați paralel cu țărmul până când sunteți afară din tragerea valului de vărsare, apoi înotați în diagonală până la țărm.
Pasul 4. Introduceți mai întâi lacurile de apă dulce și picioarele râurilor
Acesta va preveni rănirea capului din cauza rocilor sau pericolelor nevăzute. De asemenea, trebuie să testați temperatura apei înainte de a intra. Chiar și într-o zi caldă, un lac adânc poate fi suficient de rece pentru a induce hipotermie.
Pasul 5. Nu înotați niciodată într-un curent mare
Apa în mișcare are o capacitate remarcabilă de a-l copleși chiar și pe cel mai puternic înotător. Dacă un râu pare să curgă repede, trebuie să fiți foarte precaut la intrare, deoarece curentul ar putea prezenta cu ușurință un pericol.
Dacă vă aflați într-un curent în mișcare rapidă, plutiți pe spate cu picioarele îndreptate în aval și capul îndreptat în sus. Picioarele tale vor absorbi orice impact din obstacolele neașteptate. Când curentul încetinește, înoată în diagonală până la țărm
Consultanță de specialitate
Pentru a vă proteja copilul în jurul unei bazine:
-
Asigurați zona piscinei.
Puneți un gard în jurul piscinei cu o poartă care se închide și se blochează automat. Luați în considerare punerea unei alarme pe poarta piscinei care vă va avertiza dacă copilul dumneavoastră o deschide.
-
Fiți atenți.
Supravegheați întotdeauna copilul în jurul unei piscine - nu vă îndreptați atenția asupra telefonului sau a altor distrageri.
-
Acționați rapid dacă nu vă vedeți copilul.
Dacă aveți o piscină acasă și nu vă puteți găsi copilul, verificați piscina înainte să vă uitați în altă parte.
-
Oferiți copilului dvs. lecții de înot cu un instructor profesionist.
Înscrieți-vă copilul la lecții de înot pentru a învăța abilitățile de bază de supraviețuire în apă.
-
Aflați CPR.
Este, evident, ceva pe care nu vreți să-l folosiți niciodată, dar este o necesitate să știți ca părinte.
Din Brad Hurvitz Instructor certificat de supraviețuire înot
Avertizări
- Nu vă panicați, deoarece acest lucru va face mai rău și mai ușor să intrați sub apă. Oamenii reacționează la apă în moduri ciudate.
- Evitați să dați cu piciorul și să stropiți apa cât mai violent posibil, această acțiune va face scufundarea mai ușoară.
- Dacă victima / victima a inhalat apă, transportați-o la cel mai apropiat spital cât mai repede posibil.
