Fitbit a făcut mai ușor ca niciodată să vă mențineți la curent cu obiectivele dvs. de fitness. Cu o serie de funcții încorporate, cum ar fi un monitor de ritm cardiac, un contor de pași și jurnalele automate de activitate, dispozitivul oferă citiri exacte care urmăresc progresul tău atletic în timp real. Pentru ca Fitbitul dvs. să funcționeze la maximum, este important să îl purtați corect. Majoritatea modelelor îți alunecă pur și simplu pe încheietura mâinii ca un ceas, ceea ce le face să fie ușor de accesorizat cu ținuta ta sau să poarte confortabil toată ziua.
Pași
Metoda 1 din 3: Punerea pe Fitbit
Pasul 1. Așezați Fitbit în jurul încheieturii mâinii
Aliniați dispozitivul astfel încât afișajul să se așeze pe partea superioară (sau pe partea din spate) a încheieturii mâinii. Acest lucru vă va permite să aruncați o privire clară asupra citirii oricând, indiferent dacă sunteți la un jogging sau doar pentru a verifica ora.
- Asigurați-vă că afișajul este orientat corect, astfel încât să fie vizibil ori de câte ori priviți în jos.
- De asemenea, este posibil să vă legați Fitbit de o gleznă dacă trebuie să vă mențineți mâinile libere, deși acest lucru vă poate distorsiona statisticile.
Pasul 2. Reglați curelele până obțineți potrivirea dorită
Înfășurați curelele în jurul ambelor părți ale încheieturii mâinii până când se suprapun. Ținând dispozitivul cu o mână, glisați cureaua de sus de-a lungul seriei de găuri din cureaua de jos până găsiți setarea care se simte cel mai bine.
- Scopul unei potriviri care să fie strânsă, dar nu prea strânsă.
- Ar trebui să puteți glisa Fitbit la aproximativ jumătate de centimetru în sus sau în jos, fără dificultate.
Pasul 3. Fixați curelele
Introduceți clema dublă în cele două găuri care corespund potrivirii dvs. ideale, apoi apăsați-le ferm până când se fixează în poziție. Dacă purtați un model cu cataramă tradițională, cum ar fi Charge 2 sau Surge, treceți cureaua superioară prin cataramă, apoi ghidați vârful în gaura dorită și trageți pentru a strânge.
- Trupe noi pot fi puțin rigide. Vă poate ajuta să vă flexați sau să exersați să le închideți de câteva ori pentru a le slăbi.
- Pentru a evita ca Fitbit să se anuleze, asigurați-vă că clemele au fost împinse până la capăt prin ambele găuri.
Metoda 2 din 3: Maximizarea confortului și performanței
Pasul 1. Purtați Fitbit pe încheietura mâinii pe care o preferați
Pentru majoritatea utilizatorilor, Fitbit recomandă purtarea trackerului pe partea dvs. nedominantă. Cu toate acestea, decizia depinde în cele din urmă de dvs. Cu câteva modificări de bază, dispozitivul va funcționa la fel de bine pe ambele brațe.
- Dacă preferați să vă purtați Fitbitul pe mâna dominantă, puteți ajusta setările pentru a ține cont de mișcarea suplimentară, care poate influența rapoartele de activitate.
- Fitbitul dvs. se poate dubla ca un ceas all-in-one atunci când este așezat pe încheietura mâinii pe care purtați de obicei ceasul.
Pasul 2. Păstrați banda relaxată și confortabilă pe tot parcursul zilei
Curelele care sunt strânse prea strâns pot începe să vă irite încheietura mâinii atunci când sunt purtate ore în șir. Lasă-ți brațul să respire puțin lăsând un spațiu de aproximativ jumătate de centimetru între încheietura mâinii și banda Fitbit. Acest lucru va asigura că nu va deveni niciodată o distragere a atenției.
- Dispozitivul ar trebui să fie capabil să se miște în sus și în jos la încheietura mâinii în mod natural în timp ce alergați, mergeți cu bicicleta, rânduri sau ridicați greutăți.
- Fitbitul dvs. este menit să fie purtat continuu, dar dacă doriți o pauză, îl puteți lua până la o oră.
Pasul 3. Asigurați-l bine pentru o activitate intensă
Pot exista momente (cum ar fi în timpul unei urcări sau în mijlocul unei sesiuni intense de Crossfit) în care doriți să vă asigurați că Fitbitul dvs. rămâne acolo unde este. În aceste situații, strângeți banda mai aproape de încheietura mâinii. Este important să nu purtați banda prea strânsă - doar fixați-o suficient pentru a nu o sări în timp ce vă mișcați.
- Pentru a împiedica ciupirea sau tăierea benzii de circulație, împingeți-o în sus cu câțiva centimetri deasupra încheieturii mâinii, în jurul locului în care în mod normal vă luați pulsul.
- În plus față de a rămâne mai bine pe locul său, Fitbit va avea un timp mai ușor de urmărit ritmul cardiac și mișcările subtile atunci când este purtat puțin mai aproape de piele.
Pasul 4. Plasați trackerul pe o altă parte a corpului
Deși Fitbit a fost conceput pentru a fi purtat ca un ceas obișnuit, poate fi totuși la fel de util atunci când este purtat într-un mod mai puțin greoi. Modelele Fitbit One și Fitbit Zip, de exemplu, vă oferă opțiunea de a prinde trackerul de pantof, sutien sport sau orice alt articol vestimentar, astfel încât să nu vă împiedice în timpul antrenamentului.
- Încercați să atașați trackerul la o centură sau banderolă, glisându-l în buzunar sau fixându-l în jurul ghidonului bicicletei.
- Purtarea Fitbitului în altă parte decât încheietura mâinii vă poate face citirile mai puțin exacte.
Metoda 3 din 3: Întreținerea și stilul Fitbit
Pasul 1. Mențineți Fitbit încărcat
Conectați dispozitivul la încărcător peste noapte sau oricând nu îl utilizați pentru a evalua nivelurile de activitate. O baterie completă vă va garanta accesul la toate diagramele și caracteristicile dvs. și va permite dispozitivului să se sincronizeze cu alte aplicații, cum ar fi Mobile Run sau Strava.
- Dezactivarea funcțiilor inutile (cum ar fi Sincronizarea pentru toată ziua, care permite Fitbitului să transmită informații înainte și înapoi cu smartphone-ul dvs.) poate îmbunătăți considerabil durata de viață a bateriei dispozitivului.
- Urmăriți cu atenție nivelul bateriei, pentru a vă asigura că Fitbit nu va muri pe tine în timpul exercițiului.
Pasul 2. Curățați banda Fitbit periodic
Este recomandat să vă mențineți fitbitul uscat și curat, chiar și după ce l-ați udat sau transpirat. Pentru a-l curăța, scoateți banda și ștergeți-o cu o cârpă umedă, apoi lăsați-o să se usuce înainte de ao pune din nou. Pentru acumularea mai grea de transpirație sau protecție solară, ștergeți-o cu puțin alcool de frecare sau o soluție ușoară de curățare pe bază de apă sau frecați ușor interiorul benzii cu o periuță de dinți cu păr moale.
- Evitați utilizarea săpunurilor, deoarece acestea pot lăsa în urmă reziduuri care pot provoca iritarea pielii.
- Nu vă scufundați Fitbitul și nu îl curățați cu apă extrem de caldă sau rece.
Pasul 3. Schimbați banda
Benzile Fitbit vin într-o gamă largă de culori și materiale, inclusiv nailon, metal, elastomer sintetic elastic și piele naturală. Încercați diferite benzi pentru a găsi cea mai confortabilă pentru dvs. și care permite o mișcare și o versatilitate maximă. Ai putea avea o trupă diferită pentru fiecare zi a săptămânii!
- Performanța unei formații depinde în mare măsură de ce este făcută. Elastomerul, de exemplu, va oferi cea mai mare flexibilitate și confort, în timp ce materialele robuste precum piele și nailon oferă o durabilitate excepțională.
- Benzile în culori neutre se vor purta la fel de bine cu o cămașă de rochie și pantaloni scurți ca pantalonii scurți și un tricou.
sfaturi
- Când cumpărați un Fitbit, alegeți modelul cu caracteristicile care îndeplinesc cel mai bine cerințele dvs. de urmărire a fitnessului și dietetice.
- Pentru a vă bucura de cea mai recentă tehnologie de avansare, asigurați-vă că vă actualizați software-ul de urmărire.
- Nu uitați să recalibrați setările Fitbit oricând le purtați pe o altă parte a corpului.
- Este o idee bună să înlocuiți banda Fitbit de îndată ce începe să dea semne de deteriorare sau deteriorare.
- Sincronizați Fitbit-ul cu smartphone-ul sau tableta pentru a vă încărca lecturile, pentru a organiza diagrame de activitate și pentru a adăuga note despre obiectivele și progresul dvs.
