Dacă utilizați un computer în mod regulat, fie din motive de serviciu, fie din motive personale, atunci puteți constata că trebuie să reglați poziționarea acestuia pentru a vă simți confortabil în timp ce lucrați în spatele acestuia. Există două motive principale pentru care poziționarea computerului într-un mod specific poate fi benefică și sunt din motive de confort și sănătate. Prin urmare, luați în considerare acești pași atunci când găsiți cel mai bun mod de a vă poziționa computerul.
Pași
Pasul 1. Amplasați computerul și tastatura astfel încât să fie centrate și să vă confruntați direct cu ele atunci când le utilizați
Doriți să vă asigurați că nu trebuie să vă răsuciți sau să vă întoarceți de la stânga la dreapta inutil, deoarece acest lucru va duce la dureri în gât și umeri.
Pasul 2. Asigurați-vă că partea de sus a monitorului computerului este la nivelul ochilor pentru a evita înclinarea capului înainte sau înapoi, deoarece acest lucru vă va stresa gâtul și umerii mușchilor atunci când stați la el
Puteți așeza monitorul computerului deasupra computerului dacă trebuie să îl ridicați pentru a îndeplini această cerință de înălțime sau puteți manipula scaunul în sus și în jos în consecință. Cu un monitor care depășește 20,8 inci (50,8 cm), luați în considerare poziționarea monitorului la 3 inci (7,6 cm) deasupra nivelului ochilor.
Pasul 3. Asigurați-vă că monitorul este așezat la o distanță de braț de ochii dvs. atunci când stați
Orice apropiere vă poate încorda ochii. Cu un monitor mai mare de 20,8 inci (50,8 cm), va trebui să stați mai departe de lungimea brațului.
Pasul 4. Evitați orbirea ferestrei atunci când poziționați ecranul monitorului, împreună cu durerile de cap, oboseala oculară și disconfortul cauzat de orbire, plasându-l într-un unghi față de fereastră și înclinându-l în consecință
Nu amplasați monitorul chiar în fața ferestrei, deoarece strălucirea din exterior va produce o stare de vizualizare provocatoare. Rețineți, de asemenea, că orbirea poate fi cauzată de luminile de sus. Dacă orbirea este ceva ce nu puteți evita în mediul dvs. de lucru, atunci luați în considerare achiziționarea unui ecran anti-orbire.
Pasul 5. Poziționați tastatura la nivelul coatelor, astfel încât mâinile și încheieturile să fie drepte
Luați în considerare atașarea unei tăvi reglabile a tastaturii la birou.
Pasul 6. Optează pentru un braț pivotant dacă situația ta de lucru necesită interacțiunea cu alții în mod regulat
Un braț pivotant vă va permite să poziționați monitorul computerului în locația sugerată pentru utilizare, dar, în același timp, vă oferă posibilitatea și comoditatea de a vă deplasa monitorul în afară în timp ce nu îl utilizați.
sfaturi
- Poziționați ecranul computerului puțin mai jos decât se recomandă dacă purtați bi sau trifocale. Acest lucru va permite o vizualizare mai confortabilă atunci când vă uitați prin lentilele inferioare.
- Așezați hard diskul lângă birou. Dacă hard disk-ul tău se află sub birou, îl poți lovi cu genunchiul. Nu este bun pentru genunchi sau pentru hard disk.
