Stai într-un autobuz aglomerat, înconjurat de alții ca tine. Apoi autobuzul oprește brusc. Dacă nu aveți o mână bună, mergeți în zbor către alți pasageri și începeți un efect de domino! Cu puțină gândire, este ușor să vă mențineți piciorul.
Pași
Metoda 1 din 3: Alegerea unui loc unde să stai
Pasul 1. Stați lângă partea din față a autobuzului
Urmăriți atât șoferul, cât și viziunea șoferului asupra străzii din față pentru a anticipa viraje și opriri bruște. Evitați partea din spate a autobuzului, dacă este posibil, unde efectele rotirii și / sau frânării asupra balanței dvs. pot fi mai pronunțate.
Pasul 2. Stai departe de alte persoane
Lăsați-vă mai mult spațiu pentru a vă ajusta picioarele după cum este necesar, fără a călca pe altcineva sau lucrurile sale. Evitați să fiți dezechilibrați de către altcineva.
Dacă spațiul este limitat la bord, stați lângă persoane care nu poartă poșete, genți de cărți sau alte articole voluminoase care ar putea afecta echilibrul lor și / sau al dvs
Pasul 3. Găsiți o mâner
Dați prioritate celor de la nivelul șoldului sau pieptului față de cele care vă obligă să ajungeți deasupra capului. Păstrați-vă centrul de greutate cât mai jos posibil.
Dacă preferați să vă mențineți mâinile libere din orice motiv (frică de germeni, suprafețe murdare etc.), mergeți mai departe, dar oricum aruncați un loc la îndemâna unei mâini. Păstrați cel puțin o mână liberă (de preferință cea mai apropiată de mâner), astfel încât să o puteți apuca rapid dacă vă pierdeți echilibrul. De asemenea, luați în considerare aducerea unei perechi de mănuși, astfel încât să puteți menține o aderență fermă pe durata călătoriei
Metoda 2 din 3: Menținerea echilibrului
Pasul 1. Faceți ambele părți ale autobuzului
Așezați-vă picioarele la cel puțin un picior unul de altul, în formă de „T.” Îndreptați degetele de la picioare ale oricărui picior care este cel mai aproape de partea din față a autobuzului în acea direcție. Păstrați piciorul din spate perpendicular pe direcția de deplasare.
Pasul 2. Păstrați picioarele și picioarele active
Stai cu greutatea pe degetele de la picioare și bilele picioarelor, gata să intre în acțiune dacă este necesar. Păstrați-vă călcâiele pe podea, dar evitați să vă așezați toată greutatea pe ele.
Pasul 3. Îndoiți puțin genunchii
Coborâți centrul de greutate puțin mai mult decât de obicei. Lăsați picioarele să absoarbă șocul de la călătoriile accidentate înainte ca acesta să poată ajunge mai departe în sus.
Pasul 4. Îndoiți genunchiul înainte în timpul accelerațiilor
Fricțiunea statică vă va menține picioarele fixe pe podea, dar partea superioară a corpului dvs. poate simți că este trasă înapoi pe măsură ce autobuzul avansează. Înclină-te în direcția de deplasare pentru a compensa.
Pasul 5. Înclină-te în ture
Folosiți piciorul din spate (cel perpendicular pe direcția de deplasare) pentru stabilitate laterală.
Pasul 6. Îndoiți genunchiul în timpul frânării sau opriți
Păstrați celălalt picior relativ drept. Inerția vă va propulsa corpul înainte când autobuzul încetinește sau se oprește. Fie îndoiți genunchiul înainte pentru a vă absorbi greutatea pe măsură ce se mișcă înainte și folosiți degetele de la picioare pentru a vă împinge din nou corpul înapoi, fie îndoiți genunchiul din spate și înclinați-vă înapoi pentru a vă menține corpul relativ stabil.
Metoda 3 din 3: Conștientizarea împrejurimilor tale
Pasul 1. Rezistă distragerilor
Fie îndepărtați complet cartea, dispozitivul și căștile, fie faceți un punct de a privi frecvent de la ele. Evitați să lipsească indicii vizuale sau sonore care arată că o cotitură bruscă, o oprire sau o accelerare este pe cale să se întâmple.
Pasul 2. Fii cu ochii pe colegii pasageri
Rețineți câte persoane urcă și / sau pleacă la fiecare stație. Mutați-vă în spatele autobuzului, dacă este necesar, pentru a evita aglomerația. De asemenea, țineți cont de oricine se deplasează în sus sau în jos pe culoar în timp ce autobuzul este în mișcare.
Pasul 3. Acordați atenție călătoriei
Urmăriți afară viitoarele stații de autobuz, semafoare și semne de oprire, precum și alte mașini sau orice altceva care vă poate determina șoferul să frâneze, să schimbe banda și / sau să se întoarcă pe altă stradă.
Pasul 4. Rețineți cât de repede se mișcă autobuzul
Viteza autobuzului și severitatea frânării vă vor afecta echilibrul în funcție de fiecare. Cu cât autobuzul circulă mai repede, cu atât este mai probabil ca autobuzul să se întoarcă înainte și apoi înapoi dacă face o frână foarte ascuțită și bruscă, determinându-vă să alunecați înainte. Pregătește-te pentru posibilitate.
Pasul 5. Cunoaște-ți traseul
Dacă este prima dată când călătoriți, verificați harta traseului pentru a vedea cât de frecvent oprește autobuzul atât pentru stațiile programate, cât și pentru semafoare. Familiarizați-vă cu traseul cu cât îl parcurgeți mai mult. Fiți atenți la calitatea suprafeței drumului, precum și la ora din zi și la modul în care acest lucru influențează congestia traficului pentru a anticipa mai bine cât de des autobuzul poate încetini, frâna sau opri.
sfaturi
- Această tehnică funcționează cel mai bine pentru autobuzele care fac opriri frecvente și previzibile.
- Relaxa. Mișcările sacadate te pot dezechilibra. Gândiți-vă că sunteți un surfer sau un skateboarder.
- Aceste sfaturi funcționează bine și pentru metrou și metrou.
- O altă abordare este de a sta diagonal în autobuz. Acest lucru conferă stabilitate atât mișcării laterale, cât și înainte-înapoi!
- Dacă sunteți prea departe de o bară de mână sau de un stâlp, nu uitați să ridicați privirea. Dacă aveți 5'7 "sau mai înalt, ar trebui să vă puteți sprijini pur și simplu ridicând mâna în sus și împingând pe tavanul autobuzului.
Avertizări
- Fii atent la ceilalți pasageri care s-ar putea să nu-și poată ține pasul.
- Acest lucru nu este destinat să fie folosit ca un înlocuitor pentru ținerea pe șinele de mână. Șinele de mână sunt acolo pentru siguranța dvs., utilizați-le dacă este posibil.
- Nu sta când nu trebuie. Luați loc ori de câte ori este posibil pentru a reduce accidentele.
