Facebook poate fi o metodă excelentă de a păstra legătura cu prietenii. Cu toate acestea, Facebook pare să fie creat pentru a încerca să vă atragă și să vă facă să pierdeți timpul acolo. Dacă doriți doar să-l utilizați pentru a rămâne în contact, pentru a reînnoi conexiunile cu vechii prieteni și pentru a face unele rețele, există mai multe metode pentru a evita pierderea timpului.
Pași
Metoda 1 din 3: simplificarea experienței dvs. pe Facebook
Pasul 1. Blochează fluxul de știri
Dacă doriți să vă puteți conecta și să postați o actualizare rapidă a stării, sau pur și simplu să vă verificați notificările fără a fi captat, vă puteți bloca complet fluxul de știri. Suplimentul gratuit Google Chrome „Newsfeed Eradicator” înlocuiește fluxul dvs. de știri de pe Facebook cu o ofertă inspirată.
Căutați acest supliment, apoi faceți clic pe „Descărcați” și urmați instrucțiunile de instalare
Pasul 2. Evitați jocurile și aplicațiile de la terți (aplicații)
Jucând jocuri, decorându-ți fotografia de profil de două sau trei ori pe zi și evaluând prietenii, îți vei alerga timpul înainte să-ți dai seama. Evitând utilizarea jocurilor și a altor aplicații, vă veți folosi timpul de Facebook mai eficient.
Pasul 3. Blocați cererile de joc
Pentru a reduce în continuare tentația jocurilor de pe Facebook, puteți bloca cererile de jocuri de la prietenii dvs. Când primiți o solicitare, pur și simplu faceți clic pe „x” din dreapta casetei de notificare, pentru a dezactiva notificările din acel joc. Nu veți mai primi nicio cerere sau notificare pentru jocul în cauză.
Pasul 4. Dezactivați funcțiile de chat
Ești pe cale să te deconectezi de pe Facebook, apoi un prieten bun îți trimite un IM. Veți rămâne la chat pentru o vreme și, înainte de a vă da seama, mai trece o oră. Pentru a evita acest lucru, faceți clic pe butonul „Chat” din colțul din dreapta jos și alegeți „Du-te offline”.
Poate doriți, de asemenea, să ștergeți aplicația Facebook Messenger sau pur și simplu să dezactivați notificările Messenger
Pasul 5. Ignorați multe cereri simultan
Pe pagina „Confirmați solicitările”, nu trebuie să faceți clic pe „ignorați” în fiecare solicitare în mod individual. Scanați pagina, vedeți dacă există ceva de valoare (de exemplu, prieteni vechi de care veți fi bucuroși să auziți) și aprobați-i. Apoi faceți clic pe „Ignorați toate” în partea dreaptă sus și ați terminat.
Metoda 2 din 3: Limitarea notificărilor
Pasul 1. Editați notificările pe care le vedeți pe Facebook
Aceste mici numere roșii din partea de sus a profilului dvs. pot fi extrem de captivante. Limitați-vă dorința de a face clic limitând notificările pe care le primiți de pe Facebook. Faceți clic pe „Setări” (dreapta sus) și alegeți Setări cont. Apoi, Notificări. Opriți unele dintre opțiuni. Unele alegeri bune includ „Zile de naștere”, „În această zi” și „Activitatea prietenilor apropiați”.
Pasul 2. Editați notificările care sunt trimise pe desktop sau pe telefon
Chiar dacă nu sunteți conectat la Facebook, este posibil să primiți o fereastră pop-up pe desktop sau o notificare audio pe telefon. Dacă acest lucru vă atrage pe Facebook mai mult decât doriți, accesați „Setări cont”, apoi „Notificări” și modificați setările pentru desktop și mobil.
Pasul 3. Limitați e-mailurile Facebook
La fel cum puteți edita alte forme de notificare, puteți revizui setările de e-mail prin Facebook (accesați „Setări cont”, apoi „Notificări”). O altă opțiune ușoară este utilizarea unui filtru de e-mail. Dacă utilizați Gmail, de exemplu, pur și simplu creați un filtru și în câmpul „De la”, introduceți „@ facebook.com”. Apoi, selectați „Omiteți Mesaje primite (Arhivați-le)”.
Pasul 4. Opriți datele celulare pentru aplicația Facebook
Dacă îți place să primești notificări mobile uneori, dar nu și altele, poți pur și simplu să dezactivezi accesul aplicației Facebook la datele celulare ca un fel de opțiune temporară „nu deranja”. Dacă Facebook nu poate accesa date, nu se poate actualiza și, prin urmare, nu poate trimite notificări push.
Pur și simplu accesați zona „Setări” de pe telefon și căutați o filă marcată „Celular” sau „Date celulare”. Aici veți putea opri datele celulare pentru aplicații individuale sau pentru telefonul pe care îl telefonați complet
Pasul 5. Ștergeți cu totul aplicația de pe telefon
Un mod mai drastic de a vă limita Facebook-ul este să ștergeți cu totul aplicația de pe telefon. Veți putea în continuare să accesați Facebook de pe computer (sau din punct de vedere tehnic, chiar și printr-un browser de internet de pe telefon), dar veți fi mult mai puțin tentați (sau în măsură) să vă verificați Facebook-ul la fiecare 15 minute.
Metoda 3 din 3: Ruperea Obiceiului
Pasul 1. Folosiți un cronometru
Este ușor să pierzi din timp când navighezi pe Facebook. Ajută la menținerea timpului prezent pentru tine, setând un cronometru. Puteți utiliza un temporizator pe telefon, un temporizator de bucătărie sau orice număr de temporizatoare sau aplicații online. Pur și simplu decideți cât timp doriți să petreceți pe Facebook, setați temporizatorul și când sună, deconectați-vă rapid.
Pasul 2. Blocați-vă cu o aplicație
Există multe aplicații care vă permit să blocați cu totul rețelele sociale sau chiar utilizarea internetului. Unele dintre aceste aplicații sunt disponibile pentru cumpărare (cum ar fi Freedom sau Anti-Social), iar altele pot fi descărcate gratuit (Autocontrol, care este numai pentru Mac și LeechBlock). Premisa de bază este că aceste aplicații vă împiedică să vizitați site-uri precum Facebook în conformitate cu un program pe care îl proiectați.
Pasul 3. Modifică-ți rutina
În loc să mergeți în mod obișnuit pe Facebook ori de câte ori vă așezați la computer, utilizați Facebook ca un tratament sau stimulent. Aceasta este o idee bună dacă vă aflați că ajungeți pe Facebook când ar trebui să lucrați.
- De exemplu, puteți decide: „Îmi permit să continui 15 minute după ce termin această sarcină”.
- Alternativ: „Mă uit la acele poze noi după ce termin această corvoadă”.
Pasul 4. Creați un program Facebook
Decideți de câte ori pe zi vă veți permite să vizitați Facebook. Apoi, stabiliți-vă un program și respectați-l. De exemplu, puteți decide să vizitați Facebook o dată dimineața și apoi încă o dată după cină. Va necesita multă autodisciplină, dar dacă îți faci acest obicei, în cele din urmă va rămâne.
Pasul 5. Dezactivați-vă contul
Dacă orice altceva eșuează și simți că ai nevoie de o pauză, îți poți dezactiva oricând contul de Facebook. Este doar temporar; vă puteți face din nou pagina Facebook live oricând sunteți gata.
