Un manual este o tehnică prin care ridicăm manual roata din față și ne rotim de-a lungul roții din spate fără a pedala. Manualele sunt utile în orice fel de călărie, cum ar fi strada, proba, 4X, munte.
Pași
Pasul 1. Începeți prin rulare în ritm mediu
Nu trebuie să fiți lent, deoarece echilibrarea devine dificilă la viteze mici.
Pasul 2. Mutați ușor greutatea corpului în fața bicicletei
Nu o faceți agresiv; deoarece este folosit doar pentru a crea impulsul înainte.
Pasul 3. Și în fluiditate deplasați greutatea corpului în spatele bicicletei și trageți ușor de ghidon
Pasul 4. Când vă aflați pe roata din spate, încercați să găsiți punctul de echilibru folosind frânele și picioarele
Pasul 5. Când simți că mergi prea sus, poți doar să îndoaie puțin genunchii sau să atingi ușor frâna din spate
Pasul 6. Când simți că mergi prea înainte, îndreaptă-ți imediat picioarele și trage de mâner până ajungi la punctul de echilibru
Pasul 7. Reglați echilibrul lateral folosind genunchii și mânerele (dacă mergeți în partea dreaptă scoateți genunchiul stâng afară și întoarceți mânerele spre stânga și invers)
sfaturi
- Îndoiți ușor genunchii.
- Puneți un deget pe frâna din spate, acest lucru vă va împiedica să cădeți pe fund.
- Ține-ți brațele drepte.
- Încercați să vă mențineți viteza folosind mai puține frâne și mai multe genunchi.
- Puneți partea din față a picioarelor pe pedale, astfel încât să vă puteți deplasa greutatea mai mult înapoi.
Avertizări
- Nu mergeți prea repede sau veți răsturna.
- Găsiți un loc gol vast, astfel încât să nu alergați pe nimic.
