Pentru a câștiga într-o cursă BMX, trebuie să fii în față, mergând în prima tură. Liderul controlează cursa și adepții trebuie să lucreze mai mult. Pentru a face acest lucru, trebuie să ieșiți rapid din poartă și să accelerați cel mai repede … așa o faceți.
Pași
Pasul 1. Așteptați până când a doua parte a cadenței se ridică
Concentrați-vă pe primele douăzeci de picioare ale pistei. Nu te uita și nu te gândi la cine este la poartă cu tine; pentru că nu contează dacă există un călăreț NAG1 sau un începător, toți mergeți la același lucru și trebuie să fiți mai întâi acolo!
Pasul 2. Îndreptați piciorul din față, apoi îndoiți-l până se deblochează
Țineți genunchii înăuntru.
Pasul 3. Ține-ți fesele centrate peste partea din spate a scaunului
Evitați ghemuitul, păstrând piciorul frontal drept, așa cum este descris mai sus.
Pasul 4. Păstrați spatele drept și umărul pătrat
Gâtul tău ar trebui să fie drept, în timp ce te uiți la un punct de aproximativ 20 'afară.
Pasul 5. Mențineți o priză relaxată pe bare
Păstrați cuvântul înainte încheiat, încheietura mâinii, cu articulațiile îndreptate spre sol. Brațele ar trebui să fie ușor îndoite. Stai relaxat. Respirați adânc și lăsați-l să iasă încet, prin nas și pregătiți-vă.
Pasul 6. Urmăriți lumina sau ascultați cadența
Oricare dintre ele funcționează, fii doar consecvent în ceea ce faci! Repetați-vă: „Exersați ceea ce concurați și concurați cu ceea ce practicați”. Când lumina devine roșie sau auzi primul semnal sonor, explodează din poartă.
Pasul 7. Nu vă ridicați la gratii
!! Folosiți barele pentru a vă ține corpul în jos, împingând în jos cu piciorul de plumb. Întindeți bicicleta. Întregul corp superior ar trebui să se deplaseze înainte, cu brațul blocat în poziție, încă îndoit, ținându-vă corpul stabil în timp ce împingeți în jos. Asigurați-vă că nu vă ghemuiți, deoarece vă va lipsi puterea din picioare.
Pasul 8. Ține-ți picioarele unite, cu spatele drept și cu capul sus
Fiți în poziție verticală pe bicicletă și folosiți-vă picioarele, deoarece acestea sunt cheia pentru a obține o poartă bună. Folosește-ți picioarele. Există într-adevăr 5 porți. Până la acel moment veți fi la curent, așa că asigurați-vă că explodați de cinci ori, fiți lin și sub control. Țineți capul de pe scaun, spatele drept și capul sus.
Pasul 9. Nu încetați să pedalați, dintr-un motiv, pe prima dreaptă
Învață să pedalezi peste tot. Dacă poți pedala peste el, nu-l sări.
Pasul 10. Continuați să pedalați, chiar dacă sunteți strânși de alți călăreți
Nu te opri niciodată, de parcă vei coborî. Un călăreț care pedalează este mai greu de coborât decât unul care nu este, așa că nu înceta niciodată să pedalezi !!!
sfaturi
- Nu încetați niciodată să pedalați pe prima dreaptă … vreodată !!
- Ține-te cu capul sus și înapoi drept.
- Nu ridicați barele. Folosiți-le pentru a vă împiedica corpul să urce în timp ce împingeți pedalele în jos.
- Stai pe partea de sus a bicicletei.
- Trageți bicicleta înapoi chiar înainte ca poarta să cadă; toți profesioniștii o fac.
Avertizări
- Purtați o cămașă cu mânecă lungă, pantaloni lungi și pantofi buni cu vârful închis; fără pantofi de tenis sau sandale moi.
- Mereu poartă o cască. Încercați să o faceți o cască BMX integrală. Motocrossul este prea greu, așa că obțineți o cască de curse BMX bună. Nu sunt necesare mănuși.
